每周总结0415-0422

没有记录，就没有发生！

【聂晓锋90天践行目标】3.22-6.22

【健康】                                                    每天晩上10:00睡觉，5:30起床

每天多喝水

每天跳绳2500个或跑步5公里，体重回到102斤           

【个人学习】                                                  1.每天听叶老师时间管理音频     

2.学习亲子教育类线上课程       

3.每周看一本书

4.线上学习家庭收纳整理课

5.学习新的一道菜                 

【家庭/亲子践行】                         

1.跟大宝一起践行他每日计划和周末计划，持续关注大宝的作业情况

2.陪伴小宝读绘本5本，每天英语听力闯10关

3.亲子游戏20分钟

4.夫妻关系大于亲子关系

本质总结检视

1.健康：早睡早起做得比较好，每天锻练都可以坚持。阅读的时间还不够多，下周加油。情绪控制的比较好，只发了一次脾气。

2.个人学习成长：听家庭教育亲子沟通课程，学会欣赏自己的孩子。听樊登读书会《你就是孩子最好的玩具》，不断反思自己教育孩子的方法。

3.家庭和亲子：大宝准备蕃茄钟开始用起来。记住每天做作业番茄的个数。每日清单和周末清单没有坚持完成，下周改进

【反思总结】

拖延的习惯不好，好多事情总是喜欢，拖到最后。下周去上海参加线下课程，记错时间，到今天才安排好家人照顾两孩子，定好去上海的高铁票。

【下周青蛙】

1.阅读一本书

2.每天完成践行班打卡任务

3.开始学习线上课程家居收纳整理

4.陪大宝认真完成每日计划和每周计划。陪小宝每天完成英语听力10关小游戏。

5.一周不发脾气。