“世上英雄辈出，史书皆有出处。若论大名万世瞩目，还得数我蛤蟆！”
当蛤蟆先生豪情万丈地哼起了在心底尘封多年的这个调调时， 这段歌词很自然地被他唱了出来。
谁能想到，不久之前的蛤蟆还深陷抑郁之中，对好友鼹鼠说：“我现在整个人都不太好。”
在鼹鼠、河鼠和獾的鼓励下，蛤蟆下定决心去苍鹭小筑找心理咨询师苍鹭，自此进行了共计十次的深入交谈。
在苍鹭的一次又一次的引导下，蛤蟆逐渐敞开心扉，认识、剖析、疗愈自己，给自己在“情绪温度计”上的打分从1到2之间上升到9分。
这就是英国资深心理咨询师罗伯特•戴博德创作的心理咨询入门书——《蛤蟆先生去看心理医生》的主要内容。
通过这本书的阅读，我们会深刻地发现一个朴实的心理学真相：每个人都应该是自己人生的主人，只有掌握人生的主动权，才能活出自己想要的人生。
【1】
顺从的人生，换来的只有憋屈。
英国戏剧家莎士比亚说：“人们可以支配自己的命运，若我们受制于人，那错不在命运，而在我们自己。”
每个人都应该掌握自己的命运，这是我们生而为人的权利，但总有人在不知不觉中，活成了顺从别人的窝囊样子。
蛤蟆先生第一次与苍鹭交谈的时候，他就说自己感觉不好受，并且问苍鹭：“他们肯定把关于我的所有事情都跟你说了吧？”
蛤蟆所说的“他们”，就是鼹鼠、河鼠和獾这些朋友，而且蛤蟆还说就是他们让他来这里咨询的，现在他准备听苍鹭的话，因为他觉得他们都是为他好。
为什么蛤蟆会不开心？就是因为他从小到大，都把自己人生的主导权让给了别人，现在是朋友，小时候则是父母。
在蛤蟆的童年记忆里，父亲非常严苛，完全不允许他哭，只要他一哭，父亲就会说：“马上 停下来，不然我就要对你发怒了！”于是乖巧听话的蛤蟆就真的不哭了。
父亲总是批评、责备、训斥蛤蟆，导致他逐渐认为，父亲永远是对的，自己永远是错的，于是整个人就被父亲牢牢控制。
而性格软弱的母亲，虽然内心很爱蛤蟆，但习惯听命于父亲的夫妻相处模式，让蛤蟆无法从母亲身上获得一点慰藉。
在这样的环境下长大的蛤蟆，父母把他的学业和工作安排得明明白白，导致他虽然长成了大人，但内心依然是一个不敢而且不能为自己做主的孩子。
记得有句话说：“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。”
自己的人生自己做主，不要受制于父母或者其他人，这是每个人都应该拥有的觉悟。
不然，这日子过得该有多憋闷？这人生活得该有多委屈？
【2】
直面自己，是解决一切问题的开始。
德国哲学家席勒在《三十年战争史》中说：“你的命运藏在你自己的心里。”
到底是一辈子软弱地受制于人，还是勇敢地按照内心的真实想法，活出自己想要的样子来，决定权其实在我们自己手中。
作为蛤蟆先生父亲的好友，獾总是居高临下地批评蛤蟆，还因为父亲把庄园的秘密通道告诉獾，却不肯告诉自己，觉得被狠狠地羞辱了。
在苍鹭的指引下，蛤蟆才明白自己一直处于“儿童自我状态”，指我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。
在父母的压制下，蛤蟆隐藏了自己的愤怒、悲伤、恐惧等情绪，把自己活成了“儿童自我状态”中的“适应型儿童”的模样。
由于獾想要夺走蛤蟆的学校校董的位置，让蛤蟆感觉非常屈辱，总想起自己的父亲，而苍鹭告诉蛤蟆，獾处于“父母自我状态”。
“父母自我状态”中的人表现得正如自己的父母，包含了自出生起从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。
原本就处于被父母控制的“儿童自我状态”，长大后又要被獾的“父母自我状态”压制，蛤蟆终于明白自己为什么越活越觉得抑郁了。
但经过苍鹭点拨的蛤蟆，已经逐渐觉醒过来，他想要为自己的人生做主，这就是苍鹭介绍的第三种状态，就是“成人自我状态”。
“成人自我状态”是指用理性而不是情绪化的方式来行事，让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
一个能掌握自己命运的人，就应该处于“成人自我状态”，所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
蛤蟆再也不是过去那个唯唯诺诺的蛤蟆了，他要按照自己的意愿，去做自己想做的事情，成为自己人生的主人。
正如作家林语堂所说：“有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想做别人。”
在知乎上看到一个话题：怎样才是“做自己”？
一位名为“俞林鑫”的“心理学话题下的优秀答主”的回答，得到一千多人的点赞。
他说：“聆听内心真实的声音，表达内心真实的声音，当这些真实的声音得到了别人的尊重与理解，那么一个人便有勇气做回真实的自己。”
原来，当我们敢于直面自己的时候，就是能够做自己的一个良好开端。
【3】
拥有掌控感，你才能闪闪发光。
茹泽朗说：“记住并相信这么一条真理：未来不在命运中，而在我们自己手中。”
无论是父母还是其他任何人，都没有权利干涉我们的人生，听从自己内心的声音，去做自己想做的事情，才能活出属于自己的人生。
经过与苍鹭的十次交谈，蛤蟆重新审视自己的人生，决心从“我不好，你好”的状态中走进“我好，你也好”的未来。
蛤蟆决定成立房地产公司，并且确定公司名字为“骑士、蛤蟆与弗兰克”，正在与伦敦河岸街的四家办公楼商谈。
同时蛤蟆决定卖掉庄园，打造成一所管理学院，但不会对庄园做任何改造，毕竟庄园是法定的历史保护建筑。
另外蛤蟆在村子里买了一栋房子，便于看河谷的美景，他还要加入本地的业余戏剧社，让自己能够在舞台上过足戏瘾。
甚至在与鼹鼠、河鼠和獾的聚会上，蛤蟆现场唱了一段轻歌剧，清亮悦耳的嗓音，带动了朋友们跟着一起又唱又笑。
蛤蟆终于彻底从抑郁中走了出来，因为他终于明白，掌握了主动权的人生，活得才够劲儿！
奥地利心理学家，精神分析学派的创始人西格蒙德•弗洛伊德说：“本我所在，自我相依。”
只有当我们从内心深处认识到本我的存在，倾听内心真实的想法，并且遵照本心去行动，自我才能得到滋养。
人生只此一趟，我们就是要这样，以自我为中心，满足自我的需求， 才不枉这一趟没有回头路的人生旅程。
【4】
对自己负责，是生活最大的回馈。
书中的心理咨询师苍鹭曾说：“所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。”
我们是独立的个体，有独立的思想，更拥有独立的行为能力，这是天赋人权，神圣不可侵犯。
想要活出真实的人生，就要把人生的主动权，牢牢地掌握在自己手中，才是对自己最大的负责。
唯有如此，我们才能如蛤蟆一样，从“大眼睛半睁着，神色黯淡”到“放声高歌”，最后感觉快乐到要飞了起来。
或许这才是人生的真相，越是活出自我的人，越能拥有更多的幸福，更是生活给予我们最大的回馈！
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