减肥第一天：十分满意

今日重新制定减肥计划的第一天。给自己打10分。

已完成：

1.跑步5公里。

2.早起吃了减脂早餐。

3.喝了3L水。

今日跑完步，脸上红扑扑的。一开始以为完不成5公里，没想到也慢慢跑完了。跑完之后，有血液加速循环后皮肤又变嫩的感觉。

如果能照这个进度执行一个月，瘦个五斤七斤不是问题。

明日值得挑战的事就是7点之前起床，去食堂吃早餐。其他都不是问题。

下周周计划：

减肥目标：刷脂3斤。

1.跑步3次，完成18公里跑步。

2.早上7点15之前吃早餐。

3.晚餐不吃主食。

4.每天喝够水。

5.吃够蔬菜。

周末称体重，看有没有惊喜。