20230326
《会痛的不是爱》120笔记
大部分的负向情绪，都和现在没有关系
笔记
1 情绪起伏处，正是心灵松土时。
让情绪自然流经我们，
方能看清情绪下面的暗流涌动。
2 这世上最深的恐惧之一就是对他人意见的畏惧。
如果要拿回这份力量，就要往内看，
让你的内在感官说话，而不是受制于他人的意见，看法，想法。
这个力量就会慢慢地成长起来 。
3 不要忽略某些信息，倾听你的心，
你的心或许储存着许多负面情绪，
那些情绪与你的童年经历有关，
或许你的父母打压你，你无法表达自己，以及内在的渴望。
如果你没有勇气在成年后面对与转化这些负面情绪，
则容易自我破坏。
尝试从你的心去表达情绪。
情绪有两种，一种来源于头脑，另一种则发自你的心
无所畏惧地生活，
穿越深层恐惧 勇敢做自己。
4 许多人常带有固化的念头，认为事物应按照制定的计划推进。
可生命本身没有义务根据我们预期的方式发生。
当你回归觉知，在觉知中流动
生命本身会更自如。
因为我们的内在将滋生出一份慈悲与接纳。
反之，你可能一直抗争
试图将事物按照自己欲求的方式改变。
5 如果过去的伤害还存在，
我们就容易用受伤的态度回应周围的生活。
我们活得不轻松。
因为这些障碍显现，未能被松开。
当我们看见、疗愈这些伤痛后
才会放下执念，
去经历生命，而非让欲望占据一生。
6 感受是自己当下的感受，情绪的发生很多时候，是被眼前人事物激惹后，勾起了我们携带已久，未被面对，未被和解疗愈的旧伤。
通过情绪，去了解自己，去找机会疗愈自己。而不是沉溺在情绪中，或是不想面对自己
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