1、水的觉知：第一分享对水有特别的感受就是14年是西藏，感受亚鲁藏布江的水，水的细腻到入口即化的感受。
2、积累资粮：这几天正在对老家的哥哥因与自家三姐妹出现了一些关系处理的不当，造成矛盾在努力学习后得智去处理，进行很顺利。在过程中看到自己对处理关系的逃僻，因逃避影响上半身的态、因逃避影响头部的态。
3、时刻觉知：一睁眼，匀露的话＂草上飞功夫＂出现，原来听到这句，觉得说的太对了我，配服到极致一直2年都没改，一直在一个月前对她的话讨厌到极致，就在刚才的一眼，改变了，踏实的开始作作业，从来没有这样踏实和喜悦。是不是穿越了沙漠、是不是胸腔开始转化走上坡路了，总之这一刻谢谢匀露！
4、整理床单，折叠整齐
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