夏季养生要特别注意的这些事！

大家好，我是季老师。今天跟大家聊一聊夏季养生的话题。

随着生活品质的提高，现代人不怕吃不饱，穿不难，就怕身体出问题。大家对于养生也越来越重视。但是大多数人还是缺乏知识的。夏季如何对身体里面的血管做好保护。大家觉得保护好血管重要还是不重要？有什么观点可以在评论区留言。

我们的身体就像一台机器。唯有跟机器不同的，机器零部件坏了可以换。人体的各个器官只有一个。不过现在医学也非常的发达，假设某个器官不好了也还可以换。但是血管就不一样。血管一旦破裂就是脑溢血。轻则通过治疗生活质量大打折扣。重则经过抢救，花一大笔的钱，命还是保不住。所以学习健康的知识真的太重要了。今天好好学习夏季养生的六个慎。一定让你收获满满。

大家知道吗？夏季天气炎热，人的血管会变的脆弱。要想保护好大脑血管。那就要记住这六个慎。

慎用空调

有很多人夏天天气热，室内空调会开的非常低。因为室外温度很高，突然进入温度比较低的空调房。我们人的体表血管会迅速大面积收缩，这个时候血压剧烈波动容易诱发卒中。我们平时为了健康空调温度最好调在26度左右。

慎喝冷饮

温度比较高的时候会导致人体水分流失比较多，使血液浓缩、血容量不足，重要器官供血会减少。容易诱发卒中。大家平时可以多喝温开水，少喝冰镇饮料。

慎大吃大喝。

夏天我们都应该控制高脂肪，高胆固醇食物的摄入。避免吃大鱼大肉，喝大酒。可以多吃西红柿，青菜，苹果等等新鲜蔬果。还可以适量的吃一些黑木耳、燕麦片，有助于降低血稠度。

慎发脾气

炎热的夏天，火气很旺。很多人容易焦虑动怒。这是脑血管病发病的重要诱因。越是炎热，人们就越不能烦躁，一定要保持心情愉快，积极乐观的面对一切。

慎盲目锻炼。

炎热天气下盲目锻炼容易引发心脑血管疾病。平时锻炼要注意运动时间和运动方式。早上五到六点或者晚上八点后运动最合适。以慢跑、散步、打太极拳等为宜，时间控制在一小时左右。

慎熬夜

夏季夜晚容易失眠，白天又容易犯困。大家最好晚上十点半左右睡觉，不要长时间看电视，玩手机。每天最好午睡半小时，此时血压下降，心率减慢，能够更好的保护好心脑。

夏季养生要特别注意的这些事！

大家一定要记住，慎用空调、慎喝饮料、慎大吃大喝、慎发脾气、慎盲目锻炼、慎熬夜。防患于未然，这个夏天才能更健康。