前阵子，高颜值、高学历、高收入，事业有成、家庭幸福的朋友小米和我说，她要去看心理医生了。我实在想不出来，她和心理医生有半毛钱的关系。
究其原因，小米也说不清楚，就是感觉特别累，十分焦虑，担心这个担心那个的。这样的焦虑，你有过吗？
随着生活节奏的加快，各种压力随之而来，越来越多的人会出现焦虑。焦虑本质就是你遇到危机时一种基本的情绪反应。
焦虑，就像吃饭、睡觉一样平常，难以避免，有时适度的焦虑反而可以帮助我们更好的提升自己。
但是，如果这些焦虑一直得不到缓解，它就会像一座大山一样，一天比一天重，压得你喘不过气来。
王小波曾说过这样一句话，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
面对现实，不知道自己该干些什么；人生没有追求的目标，消极怠工；得不到自己想要的，又不满足于眼下拥有的。。。
人之所以焦虑，在于试图一次性去确定所有的事情。实际上我们既不可能做到，还会让自己的情绪变得越来糟糕。
心理学上有个词：“内在逻辑”意思是你有了一个念头，联想出一个结果，未来有可能但不一定会真的发生。担忧这个小雪球不断翻腾变成大雪球，最终成为雪崩。人就被这种焦虑情绪控制，心神不宁、坐立不安。
那生活中我们如何避免焦虑的情绪，而让自己快活起来呢？
我们的生活之中处处充满了焦虑。应对焦虑的有效方法如下：
1、学会接受和放下
一些事情我们是不能改变的，比如过去的经历，人生的历程，我们要学会接受和放下。
有的人一直背着沉重的过往，活在怨恨、痛苦、自责中。选择接受和放下，就给自己清空了内存，把积极的想法和快乐的人生态度填充进去。
改变自己能够改变的，你是当下自己生活的掌控者。
2、保持学习
经常学习，不断接受新鲜的事物，可以保持思维的敏捷性和开放性。看待问题的视野越来越开阔，有助于积极向上心态的养成。
最重要的是，在学习中，你会不断提升自己的竟争力，找到自己的独特价值，由内而外散发出强大的自信心。越自信的人，对于焦虑的掌控感越强。
3、加强锻炼
锻炼有数不清的好处，你可以去散步、慢跑、打球、瑜伽等等，在运动中也可以释放我们体内堆积的毒素，让你比同龄人看起来更年轻，更有活力。
在锻炼中，感受大汗淋漓的畅快，接受精疲力竭的挑战，体味拉伸舒展的乐趣。坚持久了，你会深深爱上运动中的自己。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。只要你行动起来，摆脱焦虑，指日可待，你一定会到达想要的远方。
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