如何拒绝：《今日心理学》封面文章《世界上最难说出口的话》

来自《马徐骏·世界名刊速读》

1. 不要夸大别人被自己拒绝后的反应
   大部分寻求帮助的人，其实没有期待得到一个肯定的答复，所以他们并不会因为拒绝而产生太激励的反应。

2. 划定界限
   告诉别人这是你的原则，而不是任何外力劝阻，或是其他因素的诱导可以改变的。
   “我不XX”。

3. 理由不能有突破口
   千万不要用模棱两可的回答来拒绝别人，因为这样只会使他们的期望更高，最后把场面搞得非常尴尬。
   如果你想说不，那就坚决地说不。

4. 模拟练习拒绝方法
   在脑海里反复练习说no，等真的开口说时，会容易很多。
   如果无止境满足他人要求，只会让我们产生对他们的憎恨。