不要夸大别人被自己拒绝后的反应
大部分寻求帮助的人，其实没有期待得到一个肯定的答复，所以他们并不会因为拒绝而产生太激励的反应。
划定界限
告诉别人这是你的原则，而不是任何外力劝阻，或是其他因素的诱导可以改变的。
“我不XX”。
理由不能有突破口
千万不要用模棱两可的回答来拒绝别人，因为这样只会使他们的期望更高，最后把场面搞得非常尴尬。
如果你想说不，那就坚决地说不。
模拟练习拒绝方法
在脑海里反复练习说no，等真的开口说时，会容易很多。
如果无止境满足他人要求，只会让我们产生对他们的憎恨。
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本文标题：如何拒绝：《今日心理学》封面文章《世界上最难说出口的话》
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