20161211
走出受害者牢笼的方法就是与情绪共处，这个曾试过。还是先要提高觉察能力，能知道什么时候自己进了受害者牢笼了。
20161210
今天看到这段话，发人深省——你躺在死亡之床上时，心里所念所想的东西，就是你现在应该要努力的方向。也许是:我为这个世界做了什么？我爱的人是否平安快乐？我是否应该告诉他们，并证明我爱他们？我是否充实地活了这一生？我是否实现了自己的梦想？我是否善用了老天给我的资源，把它发挥出来，让我和周围的人，甚至更多的人都受益？
20161209
我们的性格、行为及习惯当中，自己不喜欢、不承认、不愿拥有的部分，被我们压到意识层面之下，就会形成阴影，找到这些阴影并拥抱它们，才能获得真正的自由和快乐。还要找到正面的阴影，多去观看那些自己崇拜仰慕的人的特质，她们有的，你都有。
20161208
真正放下，是为自己的人生负起全责，承认我们是自己命运的共同创造者。想要让自己的故事剧情往哪个方向去发展？尽情创造。
20161207
我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，95%是在潜意识的状态下由自动导航系统操控的。所以，找回与身体的联结，就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。怎样找回与身体的联结呢？跟身体对话，倾听身体的信息。
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