减肥三部曲～先排毒

减肥三部曲～先排毒

养生也好，减肥也好，当认识到自己是如何造成肥胖的，接下来就是养成良好的习惯，并让自己迈开第一步去执行并坚持。

今天娜娜老师要说的是减肥三部曲的第一部：先排肠毒。

科普一下：人的肠子有7-8米长，每隔3.5厘米就有个褶皱，藏有宿便，每人身体里有5—15斤宿便，便秘者可达15公斤，肠道温度40-42℃如果24小时不排出，就会产生36种毒素，179种疾病，22种恶性疾病！！！

而且72小时会被人体反吸收，大肠周围还有500多条神经通往小肠吸收养分，所以我们必须排毒！

排毒这个词现在很常见，大多数有常识的人也都认可，但是排毒的方法千百种。今天先跟大家分享一下，毒素带给人的危害，同时讲解几种排肠毒的方法。

先说说毒素带个人体的是什么：

1、毒素使人生病

长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了！医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。

2、毒素使人体变臭

身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。

3、毒素使人变笨

食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。

4、毒素使人睡不着

毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

5、毒素使女人变丑

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液中，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。

6、毒素使人肥胖

很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂肪容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！

7、毒素使人衰老

提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

说了这么多，那么朋友们就会问了怎么排毒呢？

排毒的方式有很多。

在家里可以从

①、轻断食；

②、辟谷；

③、和喝酵素；

④、诺丽果汁；

⑤、麻仁丸

⑥、藤黄果

专业排毒方式还有更多，不论用那种方式排毒，总而言之一句话， 人的健康保障，第一是心态，第二是排毒。

心态上相信它好，行动上执行并坚持，排出大肠毒素，再保持良好的生活习惯，这辈子就健康了。

最后教大家如何判断自己是否需要排毒，可以用手诊两点来判断：

减肥三部曲～先排毒

    1、观看手掌生命线的尾端，如果生命线尾端有三个分叉线，说明肠道内有毒素了。

    2 、观察食指，如果食指青筋明显，证明体内存有肠毒。

  天天排便不代表体内没有毒素。

排毒不是时尚，是需要，是生活！同样的减肥不仅仅是为了美丽，是生活的态度和健康！