密集运动的坚持到目前为止有10个月了，和自己最初的目标制定相比，达标率不高，前前后后算下来也就减少了10斤左右。整个人看上去清爽了些，但是脸上还是会有婴儿肥，照相依旧会不自觉找角度。
每个月似乎都感觉自己到了平台期。在减肥期间，也没有刻意去记录自己的体重，也没有下定决定地忌口。依旧会偶尔大半夜的吃的撑的不行，第二天也不会执行清肠策略，所以这么长时间的锻炼，而效果不达标也是有原因的。
有点成效总的原则是少吃，多动。少食多餐，除非特定的训练日，在食物的选择上也不用过于挑剔。真正锻炼到了一定的程度，看到油腻或者甜的食物，会不由自主地抗拒。到现在，快餐食物1个月也不会吃上一次，自助餐什么的能避免就避免。如果可以选择吃法餐，那么就避免吃中餐。毕竟是选择打长久战，对自己的要求过于严格，然而效果不明显会很大打击自己的积极性。在这种原则的坚持下，在龟速减肥。我觉得，是时候给自己找些实在的榜样来激励了。
逛了一圈减肥论坛，那些减肥成功的案例不在少数。都是平常人，不是采用减肥药之类的辅助方法，更多的是决心加实践。以前会相信一些谬论，比如说，“你肥胖是遗传的，喝凉水都能长肉。”然而从科学的角度来讲，没有减不下去的脂肪，也没有塑造不了的形体，关键看是不是有足够的决心和科学的方法。翻看一篇篇的经验帖，看着对比强烈的照片，从心底为这些成功减重的人叫好。时间是会实现对我们的承诺的，并且打开另一扇们，看到自己的美好，看到世界的可能性。我盯着一张女孩在180斤时拍下的照片看了好久，再对比她在110斤时的照片，会发现这是两种不同的状态。对胖子没有歧视，只是会对那些愿意为改变自己而付出努力，然后成功的人多一份钦佩。
此处不谈那些天生的瘦子，不怎么运动，身材也很好的人。在谈及减肥这个话题之前，就把这类人群排除。减肥是为了回到正常体重然后舒适的状态，不用爬个楼梯都要喘好久，或者感觉身体沉重，肠胃不适。
经历过这个过程的人都知道，这个过程难坚持，是一场体力战也是心理战。然而，如若打赢了这场战争，那么所有付出的汗水和泪水都是值得的。除此之外，可以通过自己做功课让这过程更加科学化和有趣，那么在效果逐渐显现的同时还不那么枯燥，这该多么让人惊喜。
永远不要低估一个女孩子想要变美的决心，可以反复，多种尝试。生活的妙处就在于此么，常常可以发现更美好的自己。给自己一个契机吧。
网友评论