7月小结

白驹过隙，七月就这样过去了。

月初定下的目标，你有没有半途而废，说好的改掉那些不好的生活习惯，是不是仍在继续呢！过去的，就让它过去吧！重要的是，你该如何继续？

我回顾了七月这些小事，和你分享 :

一、七月花事。

温度越来越高，人稍微动一动都汗流浃背。别墅园里，有我想要的清凉和愉悦。

郁郁葱葱瓜叶的间隙中若隐若现地挂着好多瓜宝宝，正在和我玩捉迷藏的游戏呢！它们卯足着劲，在暗地里比大小。

瓜丛中的一枝紫月季 黄瓜花 丝瓜 西红柿

蓝雪花的蓝，泛着白。远远望去，舒适又清雅，带来一份夏日独有的凉爽。

灌木丛中盛开的假连翘，蓝紫色的小花幽雅恬静，一簇一簇的，甚是好看。

蓝雪花 假连翘 茉莉花 别墅里的“小黄” 木绣球

二、坚持阅读。

读书，是富养灵魂的最好办法。

年青时，只是看故事，如今试着读懂故事背后的人性。人生需要时间和经历来成长。有些书，不到一定年纪，是读不懂的。

阅读

一大早，窗外的太阳就明晃晃地刺眼，让人不想出门，那就看书吧！

七月，我看了纪录片《苏东坡》合集和傅佩荣的《孟子的智慧》，《控糖的饮食》，电视剧《三国演义》、《水浒传》。

年龄越大，我们更愿意只与自己同频的人来往。毕竟，同频的人才能走远。

三、每天运动。

运动，是保持健康的最佳方式，是最低成本的投资，健康的身体是晚年生活的最大保障。

天气持续晴热。我每天早上，跳健身操40分钟。下午4点，和老公去南湖公园走路。

茂密的树叶遮住了天空，阳光透过斑驳的树隙洒下来。

走路

这个夏天，我们尽情地享受着南湖公园的阴凉和惬意。一路走下来，老公的前胸后背仍湿透了。

四、操练美食。

你眼下生活的样子，都是无意有意中的自我抉择。

早餐 凉拌西兰花 香芹炒里脊肉

三伏天，我做了不少开胃小菜: 腌藠头、泡嫩姜。

腌藠头

在厨房挥汗如雨，我两次尝试用电压力锅做蛋糕，都以失败告终。我尝试做有层次、有嚼劲的戗面馒头，做出来的馒头有嚼劲，但没有层次。

电压力锅蛋饼

蛋糕不打算再试了，我要控糖。戗面馒头，等天凉快了再试。我相信用心和执行力，没有学不会的美食。

五、亲子关系。

7月23号，我、老公、儿子早上出门，坐公交前往诗人刘禹锡笔下“遥望洞庭山水翠， 白银盘里一青螺”的君山，半日游。

“你给我的，是你觉得最好的，但是，却不是我需要的。”回想我和儿子的亲子关系，确实常常出现这种状况。

既然早晚都要退出，为什么不早点呢，这样也有时间做自己喜欢的事，各自安好才是最好。

有节制地去爱，不管或少管儿子的事，让他自己去处理，精神上多鼓励，在他需要邦助时邦他。

和自己生的孩子说话也要好听点。

这个月，儿子开始学做简单的饭菜。

六、调整饮食。

饮食习惯直接决定身体的健康状况。

如果我们在健康的时候不懂得节制，身体就会用某种疾病迫使我们节制与顺应。管理口腹之欲，会大幅度降低我们在人生后半场收拾身体残局的频率。

我们希望晚年时，不能自理的状态来得更晚点，需要做到不过量进食以及保持较小的血糖波动。严格把控主食质量，努力提升蔬菜和蛋白质的多样性。主食要有一半的杂粮。进食顺序要调整为先蔬菜，后蛋白质，再主食。

践行“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，具体就是做到: 对诱人的食物保持克制，不因贪恋米饭软糯的味道而忘记分量，享受食物的原滋原味，不沉溺于深加工，理智地对待烘焙美食。

身体不是过山车，“适可而止”才符合它的运转机制。

七、身体健康。

这个月，我因咽喉炎去附近的卫生站打了三天针，花费234元。

老公因为走路时脚不舒服，去家门口的诊所做针炙和推拿，又去医院做了核磁共振检查。结果尚好，医生建议避免久坐，适当休息后再运动。

早睡的好处有很多，但晚睡的习惯宝宝们戒不掉。

生命是上帝在每个人帐户上存放的一笔定额储蓄，生前没有人知道它究竟有多少，却每天都在消费它，直到有一天出现赤字。一旦透支，你就没有了偿还的可能。请爱惜自己，告别懒散，从好好睡觉、好好吃饭、好好锻炼身体做起。人生最可怕的事，就是一边追悔着过去，一边将就地过着现在。

八、八月计划。

1.开始控糖饮食。

2.谨守口，成全和睦。

3.每周3次艾叶泡脚。

4.开始腹部按摩和练习。

九、八月赠语 。

尝遍生活的百般滋味后，我才终于明白：人这一生，最高配的生活，其实是拥有一个得体的形象、健康的身体、平和的心态和丰盈的灵魂。

成年人最顶级的自律，是克制纠正他人的欲望。其实彼此只是观点、角度、立场的不同。你不需要纠正别人，只需要说:“你是对的”，然后闭嘴。

愿你能不负此生。正如凯鲁亚克《在路上》中写的那样：“愿你永远年轻，永远热忱，永远热泪盈眶。”

以上与大家共勉，我们八月总结见。