一个最难面对的情况，就是当一段关系结束，而你并未准备好或不情愿。
太多的“也许”折磨你，不停地重演过去和未来的恶梦，却从不理会自己制造出来的无休止的唠叨——迫切地想要知道对方在哪里、在做什么、和谁在一起。然后你想到报复，为伤痛、羞辱、谎言、虐待而报复。
不管以往怎样，都不能扭转目前的状况。
你曾经充满活力，曾经拥有快乐。至少，在你遇上“他”之前，你的生命妥善运作。没有“他”，你仍然可以让生命重回轨道，甚至可以更快乐。也可能，你下定决心让自己“重生”，你的坚决让你放眼迎向前方，让你与另一个“春天”相逢。
痛苦和愤怒是因为我们受伤与恐惧。我们感受到的痛苦并不是来自肉体上的，它是我们头脑里的想法和观念造成的结果。
假如你因为关系的结束而感到痛苦，你的痛苦，其实是在情境当中，身体对头脑的想法所做出的反应。而你的想法仅是你个人对状况的独有诠释。
这些想法被外在的事件触发——某人离你而去，你对这事的反应是你恢复单身了。
为什么你要以这种自我毁灭的形式来诠释状况呢？这是因为在你头脑里的观念、概念和信念，都是关于事情应该怎样、你应该怎样、对方应该怎样。因为这些不变的想法，你有了不愉快的反应。因为情况和你创造出来的梦不一致，它与你的梦不协调。你无意识地折磨自己。
头脑会合理化事情，它会说要不是“他”离你而去你是不会有这些感受的。但真相是，假如你不把情况这样诠释，你是不会有这些感受的！你做出的反应取决于你的诠释。
怎样的无意识观念能构成你对事情的诠释和反应？是“自我”和“个性”的哪部分受到伤害和惊吓？那部分是不是无意识地这样说：“我是一个失败者，假如我不能保住我的伴侣。”或者那部分会说：“我不可爱，不够好。”或者说：“其他人（特别指某人）比我更好。”或者说：“孤单的我不能活下去，没有伴侣的我不完整。”“我是一个失败者，如果我不能留住这个人”。或“我不可能再有美好的亲密关系，这是我最后的机会”。
你现在面对的制约——信念和观念潜伏在你的无意识中，造成你对情况的反应。事实上，这些无意识制约一直以来都影响着你的日常活动、反应和表现。只是你从来没注意罢了。
无意识制约隐藏在理性背后，依靠隐藏，它得到了控制我们的巨大能力。我们只需要把它们找出并让它们浮现，一旦显露了，它们当下即失去大部分的力量。
问问你自己：那是真实的吗？那真的是我的个人经验吗？还是一些我携带着的观念？我难道从来没经历过相反的状况吗？
你的头脑仍然会持续播放它的悲惨故事，但当你察觉到它时，现在的你已经知道你是有选择的。你可以容许你的头脑无意识地周旋于旧有的谴责、抱怨及报复的轨道上，而你知道这样会让你感到厌烦。又或者，你可以更有创意，更有意识地运用同一个头脑为你的处境带来光明与澄澈。
“受苦”让我们感觉到自己很特别很重要。毕竟，一个没有问题的你还会是你吗？没有问题的你，哪来话题？哪来烦扰？哪来担忧？
只要你仍然陷于“可怜的我”或者“他可能会回来的”这类思想里面，就意味着你把“另觅伴侣”这个梦拿开了。你的头脑和能量没有空间留给这个梦。
一个女人嫁给一个男人，女人期望男人会改变，但他没有；一个男人娶一个女人，男人期望女人不会变，但她变了！
假如你能够看到这整个游戏的可笑，而且享受这个可笑，那么，你将不会失去任何东西，除了那个极具破坏性的自我！
网友评论