跑步健身不是跟谁比赛，所以没有必要跑得那么快。开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。以呼吸顺畅的节奏来跑步，并且能微笑着交谈几句。即使是和朋友一起跑步，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应当根据自己的节奏来跑步。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步。
九月，在不知不觉中又到了最后一天，又似乎每一天都过的很漫长。
一直闻不到的桂花香，终于在九月的最后一天姗姗来迟。操场上有半圈跑道能闻到甜甜的桂花香，虽然只闻花香不见花，不耽误迷醉在这片桂花香里。
最近状态不佳，能感受到自己的内耗，很疲惫，还睡不着。昨晚又没睡好，早上跑步腿有点沉。节前的最后一个工作日，忙的中午饭也没顾上吃，水也喝的很少，紧赶慢赶的终于把所有的工作都处理完毕，终于可以休假了。
大哥明天送婆婆回老家，不打算跟大哥回去，也不打算外出。这个假期，把家里好好深度清理打扫一遍，剩下的时间就是让自己好好休息。
祝贺自己完成了9月份的第20次跑步！
8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。
7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
更新目标体重：60KG（20241031）
原目标体重：63KG
今日体重：62.65KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
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