D12情绪管理

对不起，我没空情绪不良，因为我忙着学习呢！

越真实，越有力量！！

管理情绪的6个小妙招：

1、提高沸点。多学习，多积累，提高让你情绪不良的沸点。

2、分析法。写反思日记。

3、转移法。唱歌、抄书、学习、健身。

4、接受。保持中立的态度，尝试冥想。

5、咨询。找专业人士咨询。

6、助人。

简单版：想想平时你是如何处理自己的情绪问题的，跟我们分享3条经验吧！

1.如果我心情不好的时候，我会去听歌会和跟着音乐唱而且会很大声的唱、

2.还有一个方法就约朋友去购物、看见喜欢的衣服、小饰品、只要是自己喜欢的都买、发现买到喜欢的东西后、心情会缓解很多。

3.有找朋友吐槽，把不快的事情全盘脱出！