今晚在电脑上将周二的笔记录入，好多字眼都是“更多选择”和“为自己负责”。
曾老师说，你有很多的选择。当时听课的时候没觉得我自己有很多选择，甚至觉得自己没得选。
细看今天，我选择上午去按摩小腿，下午上完课躺在在家里看书，晚上选择来到办公室录入笔记，这也是我的选择。
我选择花时间安静自己的心，我选择多看书来更多的认识我自己。选择，无处不在。
只是目前，我觉得我的选择能力还有限。我想换工作，但我却有很多畏惧，这限制了我的选择。我畏惧我找不到自己喜欢的工作，我畏惧自己不能胜任其他好一点的工作，我担心我身体容易觉得疲倦，离开这份工作，我会失去固定的保障。
我选择暂时不离开，这也是我的选择。
选择在，我也尊重、允许目前自己的选择。
这样写完，好多了。得到了我自己的尊重与允许。没有之前的自我责怪。
我如何为自己负起责任
冥想、锻炼，去按摩，我在为我的健康负责。我看书，参加线上线下课，是在为自己情绪负责，更好了解自己，更能处理自己的问题。
以前我把自己期待自己不能办到的全都寄托在老公身上，他办不到或办不好，我会有很大的愤怒。现在我知道自己的事情自己去处理，自己去负责。与他人无关。以前老公的事情或者婆家的事情，我总要去插手，觉得他们做的不好不对，现在知道他们有他们自己的选择，他们也要为他们自己负责。当然他们养老的问题，我现在做不到旁观。
听课的时候，我无动于衷的觉得自己“没得选”，不选择也是一种选择。群里有句话印象深刻“我能够选择让我自己进入困境”。反之，我也能够选择突破。
笔记当中有句话 “我可以如何更加来信任我自己。”我到现在还没有头绪。
写到这里，感觉自己有得选，有了力量。我可以选择更加来信任我自己。
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