第2天的镜子练习：
1.站在镜子前。
2.凝视你的双眼。
3.将你的名字放进这个肯定句里：“〔名字〕，我爱你，我真的、真的爱你。”
4.花几分钟再说个两、三次：“我真的、真的爱你，〔名字〕。”
5.持续重复这个肯定句。我希望你可以每天至少说一百次。是的，你没看错，一天一百次。我知道这看起来很多，但老实说，一旦进入状况，一天说一百次很容易。
6.所以，每次经过镜子或看见自己的倒影，重复这个肯定句就对了：“〔名字〕，我爱你，我真的、真的爱你。
人生很简单，付出什么，就得到什么。请写下你对以下这些问题的答案：
1.有什么是你想要却没得到的？
2.在成长的过程中，你要遵循什么规则才“有资格获得”？你是否一直都得努力赢取“获得的资格”？你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？
3.你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？
回答这些问题时，请注意你感受到的情绪，并把它们写下来。
准时起床第一件事打卡
时间打卡
听音频写感受
窗帘没打开闭着眼睛聆听
受意识的影响，思绪飘忽不定
想走神又想强制走心
后来听到你值得
心微微的触动了一下
很多时候很多事情很多时间里
我们拼命证明自己
证明自己值得证明自己配得
当听到这份肯定的语言
你值得，你值得，你值得
心被填满，满到想要溢出来
这份值得让我觉得很有分量很有力量很满足
是的，我值得，我值得拥有，我值得世间所有的美好！
对着镜子里的自己
我愿意敞开我自己告诉自己
娟，我爱你，非常非常的爱你
没有了昨天的羞怯与麻木
没有主观意识的评判和对抗
能看到眼睛的光
柔和的面孔与微笑
一次次的重复中，我爱上了我爱你……
是的，因为我值得！
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