《与手机正确相处的模式是什么？》
今天阅读《学习力》第六章：正确投资你的时间，成为有价值的人。我最喜欢Angie老师在她的时间管理课程提到一个概念：我与手机之间最正确的相处模式。
【旧知】
你听说过时间黑洞这个词吗？这一词来源于物理学，它就像是宇宙黑洞，吞噬了宇宙里的一切东西。顾名思义的，时间黑洞就是指当我们一开始单纯的有目的去做某件事，但是在执行过程中被不断出现的信息吸引，比如手机信息的不断推送，旁人的打扰等，以至于目标偏离，浪费的时间膨胀，它会永无止境地吞噬你宝贵的时间。这么一解释，你会发现我们每天都在被时间黑洞包围，就拿我自己说，我经常被手机吞噬我自己的时间，甚至沉迷手机太久而精疲力竭。熟悉的场景在我的脑海里出现：
爱刷屏强迫症：规定的睡觉时间是晚上10点30分，很有决心地早早洗漱完毕躺在床上，先看一会儿微信，再看一会儿微博，11点多了，想起今天更新的《小欢喜》还没看，心想：我花几分钟快进看完，了解一下剧情就好，结果沉迷于剧情不能自拔。看完已经一两点了。心中的内疚感快把自己胀爆，不开心地睡觉了。
爱刷存在感星人：有时候稍微有个什么开心事，就要拍图发朋友圈儿，图要凑够9张，拍好照片修图，差不多二三十分钟被白白浪费了。发完朋友圈，一会儿这个点赞要关注，一会儿那个评论要回复。一个无聊的朋友圈却浪费了这么多时间。
容易受打扰体质：就拿今天阅读来说，我没有断网，一会儿微信滴滴滴响了，我忍不住拿起手机看了看，是一个朋友发的，于是我俩就开始聊起来了，还算我有克制，就聊了不到10分钟，可是的阅读效率大打折扣，没有认真专注。
这些场景你是不是似曾相识？那么如何与手机正确相处呢？
【新知】
Angie老师在《学习力》中从两个维度，给我们提出了一些解决方案。
真正地放下手机，把关注点从手机转移到其他事情上面。
在手机上安装监控软件，这个软件会清晰地统计你在每个软件上每天花费了多少时间。绝对会让你震惊，竟让自己陷入了这么大的时间黑洞当中。
控制自己使用手机的次数：根据监控软件的数据，可以给自己设定一个次数高压线，比如设置20次，超过20次，第二天就把高压线往下调。
调整自己的使用手机时长：其实，拿起手机并不可怕，可怕的是拿起手机就不放下。我们可以刻意训练自己，每一次拿起手机后，都快速提醒自己放下手机。
定期关闭4G网络或开启勿打扰模式：在陪伴孩子的时候，专心学习的时候，都可以关闭网络，免受诱惑，最终多出好几个黄金专注时间。
把书本放在随手可拿的地方：经常随身携带一本书，在家里的客厅、卧室等明显地位置放一本书，时刻提醒自己看书而不是拿起手机。
（2）改变使用手机的方式，利用手机进行高效学习。
使用手机的最短高效行为路径：把你最想使用、最值得使用的app，比如藏书馆、喜马拉雅、墨趣书法，放在最容易接触的位置。把微博、微信、qq放在文件夹里。
手机可以用来学习：用藏书馆读书、用喜马拉雅听书、用墨趣书法临帖等。
手机最适合学习的场景有：散步、坐车、跑步可以用喜马拉雅听音频；等待别人、排队可以利用手机学习一些平时收藏的好文或者视频。
【行动清单】
对比了这些方法，我也选择了适合我的方法用起来：
控制自己手机使用时长：比如休息地时候，想看点儿视频，和朋友聊天，逛网店，不要没玩没了，给自己设置一个时间，时间一到，立刻放下手机，通过可以训练养成习惯。
学习的时候，陪伴孩子的时候，关闭网络或者开启飞行模式，高质量地专心学习和陪伴家人。
在坐车、散步、等人这些零碎时间利用手机来学习，打造自己的硬本领。
时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人的都不是二十四小时。
网友评论