如今的生活压力巨大，每个人每天都在焦虑的恐慌之中。而让人恐惧慌张的，并非事情的本身，而是我们对事情的判断力。而破解焦虑的最好办法，就是改我们对情绪的认知。
焦虑就像一条巨蟒，正在吞噬所有人的生活。人到中年，可谓焦头烂额，有时候思索着孩子的前途，自己工作上的烦躁，所有各个分期卡的还款钱额，父母身体……如果赶上屋漏偏逢连夜雨的事情，那钱自然更成了我焦虑的所在。想着想着，分分钟钟都有崩溃的可能，最后导致自己身体有了毛病。如今的年龄真的禁不起任何意外的发生。赚钱的辛劳，还不上钱的痛苦，都会令我焦虑不安，不知所措。本以中年时期，生活已稳定，但乱麻一样的琐事，撕扯的自己筋疲力尽。自己的前途，孩子的未来，父母的安危，各种人际关系的调和，总让人惴惴不安。及至晚年，走过无数坎坎坷坷的我们，又发觉自己对一切是那么的力不从心。人生的每一段路都不好走，因为生活里各种事都令人担忧。有时候自己老是问自己，这样的生活啥时候是头？能不能变好？而一遍又一遍的的否定回答，正将你我拖入焦虑的深渊。
除了身体病痛，所有的痛苦都是价值观给你的。焦虑是对未来的恐惧，被各种‘万一’控制着。面对各种挑战，人们不免忧虑，悔恨，迟疑。但凡事如果一味的往坏处想，抑或是看不清本质，忧虑就会变为焦虑。也就是说你被负面情绪所折磨，那一定是思维方式出了问题。有时候真正击垮人的，从来不是事实。而是头脑里的‘灾难化想法’。不管是对外高估，还是对内低估，都是思维方式出了错。除了身体上的疼痛，你所感受的所有痛苦，都是你认知错误带来的。很多时候，不是事情本身让你焦虑，而是你自己走不出思维的泥潭。
改变思维认知，是对抗焦虑的最好办法。首先要直视思维，直面内心的恐惧。如果焦虑是个劲敌，我们要做的就是看清敌人的样子。如果你老是担心不卖货。卖不好，那就得考虑你是为这个行业的发展前景担忧，还是对自己的能力没有信心。只有找到焦虑的根源，才能找到破除焦虑的方法。验证思维，校验自己的想法。有时我们只是一根筋的顺着思路想，那结果一定是把焦虑无限放大。我们要寻找有力的证据，把跑偏的思维拉回正轨。有时，这种焦虑的心情在我们当中都有可能发生。本想学一门新技能，可一会儿担心钱会打水漂，一会儿焦虑自己没时间。结果想了半天也没拿出丁点行动，白白浪费了大把时间。不管是时间，还是精力，都是我们生活的成本。而焦虑就是最大的成本消耗，没有带来任何效益。明白这些后，我们自然就会停下胡思乱想的意识。转弯思维，我们换个角度看问题。有时候迟迟不能全愈的身体也会让人焦虑，可是生病却也是自我调整的契机，让你慢下来关怀自我。有时为还不完的分期卡，贷款而心累，可这些不也是催进你奋力拼博的动力吗？它会让你不懈怠，不懒惰。不放弃。这世上从来没有完全的怪事，只有你认知中定义的坏事。其实，无论是谁，想要远离焦虑，都要进行无数次尝试。不要抱着一劳永逸的固定思维。要具备成长型思维。刻意练习，永不放弃。说到底，心病还需心药医，谁也解救不了你，也无法达到你的感同身受。所以只能自己救自己。
人完全可以通过改变自己。来改变对世界的感受。古希腊哲学家爱比克泰德说过：人不是被事物本身所困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。境随心转，我们其实都活在自己的观念中。悲观者困于当下，乐观者赢得未来。
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