20181212复盘

今天是什么日子 2018.12.12

起床：04：00    就寝：24：00

午休：20分钟   

坐标：济南        天气：-8-3° 晴

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晨起三件事

✅1.一杯白开水➕一杯蜂蜜水➕起床仪式

✅2.番茄钟看书《小强升职记》➕微博超话分享

✅3.瑜伽基础训练30分钟➕30个跪式俯卧撑    ➕卷腹5个➕深蹲5个➕平板支撑10秒（坚持到2018年最后一天再做调整）➕2.88km慢跑

今日三只青蛙

✅1.一本书➕#超话分享#

✅2.运动30分钟

✅3.上课

今日饮食

早餐：7个水饺

十点充能：葡萄籽➕叶黄素➕B族复合维生素➕维C

午餐：8个水饺

晚餐：一壶红茶➕3小块蜜三刀➕1个香蕉

分析如下：

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今日多完成事项

✅1.运动：20个跪式俯卧撑➕30秒平板支撑➕卷腹50个➕2.88km慢跑

✅2.樊登读书会《穷查理宝典》➕《萌姐精力管理50讲》1.25倍速2讲➕PPT线上1.5h学习

✅3.《大师是如何炼成的》第一章➕文字输出

✅4.学习PPT线上课1.5h➕Y219组委线上YY会议➕J612小组会

✅5.教练线上指导30分钟➕帮助1位学生做1.5h心理辅导

✅6.冥想20分钟

✅7.易效能J6班一分钟极速分享➕录屏分享

计划未完成事项

1.早睡打卡

今日有感

1.小反思：固化惯性思维严重 思维逻辑欠缺

解决方案：

①看思维相关的书

②看思维相关的电影

③向逻辑思维强的人学习交流

④构建自己的的思维体系

执行方案：

①刻意练习

每天早上5分钟思考 晚上复盘思考 碎片化时间思考

②每天拿出遇到的一件事进行思考

③每周找师父交流 向他学习他的思维逻辑

2.小确幸：

师父半小时微信交流 直接说哭了 被“无情”的秒杀 彻底打碎自己的固有思维模式 碎成渣渣 虽然很受打击 但是深知这样才可以让自己更好的成长更好的进步 笨鸟先飞相信有一天一定会飞的越高越远

3.小总结：想成为优秀的人就要多向优秀的人靠近 多向他们学习 不仅仅只限于学习本身 还要内化于心 外化于行 知行合一

相信自己可以变得更优秀️❤️