【课程】
《轻松掌控好习惯，养出好身材和好精力》
【标题】提升气质的好习惯是什么？
【字数】499
想想看：
十年前，如果你养成了一个好习惯，坚持到今天，你会是什么样？
十年后，你希望自己告诉大家，你坚持最久的一个习惯，又是什么？
我们的人生，就是由无数习惯的总和，组成的。所以现在，你准备怎么做？
昨天，我看了朋友抓拍的摘荔枝活动照片。一般人都是下意识先看自己，我也不例外！
但照片里那个弯腰驼背，气质全无的女人，是谁？唉，陈春华！你居然变成这幅德行，真是不忍直视。
你不是个爱美又注重形象的人吗？赶紧清醒起来收拾收拾自己，不能再陷在悲伤里了，不然老公都要被你被吓跑了。
于是我赶紧在网上搜索，发现提升气质最快的方法是：贴墙站！只有先把腰挺直了，才有资格谈气质。
我决定马上用展辉老师教的步骤，今天就开始养“贴墙站”习惯，先坚持个100天再看：
【暗示】
1.每天午饭后，贴墙站10分钟。
2.找三位有气质的女性照片贴在客厅最显眼位置！（书友们觉得谁有气质？欢迎推荐）
【行为】
1.2分钟原则：站起来，找到墙，贴墙站。
2.不准找借口，比如说在外面吃饭不方便。
【奖赏】
1.两套修身裙子
2.拍一套写真集
杨澜说：没人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。
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