1.要去觉察，你每天在生活当中扮演的是一个幸福女人的模样，还是一个抱怨女人的模样。 2.去觉察去感受一下你的快乐是不是由别人做主载。当你的快乐给别人主载的时候，你就是一个不自由的人。所有的事情都是来修炼你的心境，看你如何不被别人带走你的情绪。
3.就像山间的野花，没人看他，但他却依然会绽放自己的芬芳，所以每一个人不要把你的幸福寄托在别人身上，不要觉得你爸你妈开心你就开心，你老公让你开心你就开心，而是学会自己主载自己的情绪。
4.从今天开始觉察自己的思维语言，你是活在正面还是负面？
5.当别人说一句话的时候你生气了你要去思考，你是为这句话本身而生气，还是为你对这句话的认知而生气？如果你认识是正面的正向，那你应该就不会生气了。
6.如何能够去管理住自己的情绪呢？就是去察觉你的认知，拓宽你的认知边界，不要给任何的一个事情定一个标准和框架。
7.像大海一样，人为什么喜欢因为它足够的宽广，就像大地一样，人为什么喜欢因为他，足够的承载，就像天空一样，人为什么喜欢他？因为他足够的辽阔。
8.你是问题的解决者还是问题的传递者？当你越来越传递问题的时候，你就会变得越来越抱怨，当你去解决问题的时候，你就是问题的解决者。
9.靠自己不是对别人的失望，而是人生本就是来靠自己让自己幸福的。
10. 你为什么在一个家里立不起来？在一个人跟前立不起来？那是因为你比较软弱，你又为什么在他面前软弱，那是因为你心里想依赖于他，想依赖于他，给你幸福给你物质，给你创造条件。
11.男人给你花钱那是对你的宠爱，你自己养好自己，那是自己的标配。优秀的自己才能吸引优秀的伴侣。
12.把恋爱和婚姻经营好，最主要的原则是把自己的人生经营好。
13.你真的离婚了，那你就一定要记住，活出个自己的人样，你离婚不是为了嫁给另外一个男人生孩子，而是为了遇到更好的自己成为更好的自己。
14.孩子经历一次挫折，不代表它荒芜自己整个人生，孩子经历一次离婚也不代表他人生就毁灭了。它也可能变成一种成长。
15.和自己和解才能和这个世界和解。我无限的看好我自己。
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