跳绳练习

      小鬼的跳绳成绩提高了接近1倍，从10月底体育考试的1分钟不到40个，爬升到了今晚的1分钟不到80个。这个成绩得益于最近一小段时间的坚持练习，当中主要都是我的陪伴。

      我在心里给他制定了一个小小的跳绳计划，遵循循序渐进的原则，先来2周的看看效果。第1周练习3-4次，安排在打完篮球以后的时间，平时是晚上8-9点，周末是上午10点或者下午5点。前2次60个，然后变成100个，每次时间控制在5-10分钟。完成目标的过程中，我会尝试纠正他的动作，同时给他做出演示。

      第2周开始，每2次150个，然后变成200个，最后增加1分钟计时测试环节。我印象深刻的画面是，前天打完篮球，小鬼立刻投入到200个跳绳的练习中，分了2组，每组100个。跳第1组的时候，他头发和脸上的汗珠打湿了黑色羽绒服的两个肩膀，小鬼晶莹剔透和红扑扑的脸庞，让我看着好喜欢，忍不住想去狠狠的咬一口。

      今晚练习，小鬼一口气先跳完了200个。换我跳的时候，他开始边喝水边休息，时不时嘴巴里给我数着个数，眼神里满是崇拜。接下来测试时间到了，1分钟计时启动，小鬼明显紧张了，中间绳子打到腿中断了五六次，我不断激励他继续努力，告诉他还有时间。最终他跳了接近80个，一脸兴奋的表情，看来是开心坏了。接下来是我的测试时间，我一口气跳了200多个，他一下有点儿不开心了。我知道他心中充满不服输和好胜的心气，我慢慢告诉他，我毕竟是大人锻炼了好多年，比他厉害是应该哒。但是他能一下成绩提升一倍，这可真是太厉害了，要让我做到他的一倍的成绩，我基本上做不到的了。只要再接再厉，我相信你很快就能跳过一百啦。

      期待再次看到你的进步哦。