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互联网行业瞬息万变，变化那是相当的快啊。所以互联网公司必须提高产品开发的效率，来适应飞快的社会。
而这就苦了程序员。程序员的特质可以用如下来表示：
天天忙到死，端坐在电脑旁边，苦了眼。
写代码忙，吃饭顾不上，更没时间锻炼，哭了身体。
追求卓越，有强迫症。
孤身一人，找不到女朋友。
智商高但人际交流差
热衷技术也勇于接收新事物。
总体说来，宅男宅女，技术大牛。
然而美好的生活不止眼前的苟且。我们应该如何更加有力的保护身体，热爱社交？
请关注本头条号，分享生活及技术的指导干货。
先聊聊怎么保护自己的眼？
程序员一天中，用的最多的就是自己的眼睛。一天到头的盯着屏幕。那我们应该怎么爱护自己的眼睛呢？
程序员逻辑，我们可以从两方面入手，一是：改变屏幕，二是改变眼睛
如何改变屏幕?这里推荐一款全天候保护眼睛健康的软件。它可以自动调整屏幕色温以减少蓝光的伤害，和防疲劳。他就是f.lux。
这个软件包含支持全平台。他能随着一天的时间变化自动调整电脑显示器屏幕的色温，过滤对人眼伤害最大的蓝光，从而尽可能减少屏幕对眼睛所带来的疲劳感并帮助提高夜猫子们的睡眠质量。关注微信公众号“做全栈攻城狮”。回复f.lux下载使用
如何改善眼睛？长时间观看屏幕时，每隔两小时，闭上眼睛，眼球进行旋转。顺时针逆时针重复十次之上。当然考虑到和多人做不到，建议最少，睡觉之前可以时间做的长一点。
2.聊聊怎么强身健体
锻炼身体有时并不一定需要很长时间，身为程序员还是推荐一种锻炼方式，叫做七分钟锻炼法。
七分钟锻炼法：无需长跑、无需举重，只要完成12个动作，就相当於一天的训练量。而完成这12个动作，只利用人的体重、用一把椅子和一面墙，即可进行。
这种锻炼法最大的好处是：保持身材匀称。知道为甚麼吗？过早的超强度训练，会导致骨关节提前老化，导致肌肉受损个头长不高。
推荐一款手机软件：七分钟锻炼Seven关注微信公众号“做全栈攻城狮”。回复seven下载使用
先聊到这里。我是程序员，我热爱挑战，更热爱自己的身体。
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