如何跟自己相处

心理学习笔记：

如何跟自己相处呢？

首先，要了解成长是什么。

成长是一个不断包容并超越过去的自己的过程。

不管自己是什么样子，不管自己做了什么，不管自己曾经怎么样，接纳、包容自己，享受跟自己在一起。

主动去跟自己连接，主动去看，了解自己的生命，认识自己的生命。主动去了解自己在用什么样的方式在活着、在跟这个世界相处、在跟别人相处。

我们跟世界相处的方式，跟别人相处的方式，其实都是跟自己相处的方式。

我们跟自然的关系、跟宇宙的关系、跟环境的关系、跟社会的关系、跟别人的关系——所有的关系，其实它最终都是我们跟自己关系的外显，跟自己关系的投射，人生关系的投射。

所以透过这个世界、透过别人、透过各种各样的事情，甚至透过工作、透过家庭，都是照见自己，找回自己的一个过程，打开自己的一个过程，活出自己的一个过程，超越自己的一个过程，突破自己的一个过程。

所以，如何跟自己相处，就是不管自己发生什么，主动地去感受，主动地去品尝、接纳，主动去享受，享受跟自己在一起，主动去察觉，主动去吸收自己跟这个世界相处的过程。

主动去创造你想要的体验，主动去吸收在这个过程中这些体验给你带来的每一份感受和感觉，这都是我们成长的营养和养分。

不抗拒每一个当下的发生——

来什么，接什么；

来什么，品尝什么；

来什么，享受什么；

来什么，感受什么；

来什么，面对什么。

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当我们做到的时候就可以跟自己和谐相处，在这个过程就可以一点一点地超越过往的自己。

当你能做到包容并超越过往自己的时候，每一个当下你都在做自我的更新，每个当下都在做自我的突破，每个当下都在做自我的扩张，每个当下都在做自我的超越。

你会发现一天、两天，一年、三年，十年、二十年，一辈子，时间慢慢地过去了，你就会发现自己的意识随着成长一点一点地在提升，你的能量随着你的成长一点点不断的在做整合，在做平衡，你的智慧一点点的在增长。

把自己的生命变成一个容器，这个容器所有的一切都可以承载，无论是好的还是不好的。

所有的发生，给你带来的每一份感受、感觉，都是我们生命成长的营养和养分，我们力量的来源。

没有哪一份体验是好与不好的。每一份体验，当你真的去面对它，当你去品尝它，去体验它的时候，会发现所有的体验都会给你带来生命的成长，意识的提升，智慧的增长，所有的体验都会给你带来一份能量的滋养。

来什么接什么，来什么感受什么，来什么享受什么，你的生命就越来越丰富，你的生命就越来越有韧性，你的生命就越来越有承受的能力，享受到穿越的能力、超越的能力。

当你超越了所有的感受和感觉的时候，你会发现，你的生命就开始不一样。