站桩打卡11

今天站桩也出汗了，没有上次那么多。刚开始时眉头皱着，吸气短促，感觉吸了半截就断了，吸不上来的感觉，而且吸的同时心像是被揪起来一样有撕扯的疼，持续了很长时间。一直观察黄庭，感受这个疼，后来有气流堵在这里，想打嗝打不出来，今天特意感受了一会儿这个堵，想看看它是什么样子的，最终也没感觉出来它的样子，眼前出现淡绿色的一片，我跟它说，我看到你了，虽然我还不知道你要告诉我什么，我看到你了，我会继续关注你，慢慢的这个堵好一些。再往下蹲时，大腿前侧和脚掌感觉到酸麻，大腿内部轻微抖动，再往下蹲时，腿部抖动幅度加大，这时感受眉头，是松开的。音乐结束，我让抖动又多持续了几分钟，右膝盖有微微的疼痛感，时间到了，我感谢身体再次跟我一起工作，感谢它来疗愈我。站起身来，膝盖有咔咔的响声，右膝盖不敢弯曲，弯曲就很疼，慢慢走回座位，慢慢的弯曲右腿，膝盖的疼痛好多了。回来的路上打了两个嗝，还是有些堵。

觉察今天心口撕扯的疼和更严重的堵，应该是源于我昨天晚上和今天早上对老公的不满没有表达。