总说自己的缺点，总负面评价自己。说无数次也不会让自己进步，为什么要一直说？
首先第一点，是没有意识，没有觉察，你不知道你的缺点正在障碍着你前进的步伐，比如你一次又一次的说自己拖延。一次又一次的说自己不认真，一次又一次的说自己不够条理，说完之后呢？你没有意识到，当你在说这些缺点的时候。你在一次一次的拉低自己的能量。
第二，觉察到了，但是她成了你没有做成事的借口。你内心会告诉你自己，因为我有这些缺点，我有这些小毛病，所以我会失败。殊不知这样一次次的内心暗示，让自己产生巨大的内耗！
第三，觉察到了，想要改正，但是动力不足。看到了自己的缺点，但是害怕改不掉，或者不愿面对要改缺点而经历的曲折，又回到了自己的舒适圈！呈现一个逃避状态！
该怎么办呢？
在心理学中有一句话说，看到即是改变的开始，看到就是疗愈的开始。那么当你意识到觉察到自己的缺点和给自己的负面评价给你的生活和工作带来的不便和影响时，那么改变就已经开始了。
首先，是相信，并坚信你可以拿掉这些缺点和负面评价
第二，将你的缺点和负面评价全部转变成正面的。
比如：我总拖延转变成，我是能立刻行动的，我是即刻行动的人。
我总是不细心，不认真转变成，我是可以认真细心的，我是一个认真细心的人。
我总是条理不清晰，转变成我是个条理清晰的人，我可以通过练习，让我越来越条理越来越清晰。
我口才不好转变成，我可以通过刻意练习，让自己逐渐提高。
第三，写出转变之后的好处。当你看到好处的时候，也就知道了转变之后他给你带来的价值。
比如：我是一个即刻行动的人。
1.可以给我节省时间。
2.可以让我工作效率更高。
3.可以增加我的自信。
4.可以让我的时间更充足。
5.可以为家人做榜样。等等，等等
第四，坚持行动。当你开始决定改掉这些缺点和负面评价的时候，那么接下来就是要开始行动了。在生活的点点滴滴中，一点一点的改进。
第五，接纳允许。在改变的过程中，难免会出现反复。如果没有接纳允许自己，那么就会掉入到自责内疚当中，认为自己是一个做不好的人，从而丧失了信心。所以接纳允许自己。我们是人，并不是神。我们会出现反复允许自己螺旋式上升，进步！
以上是自己对于缺点和对自己负面评价改正的一点点方法和感悟！希望能给大家带来一点启示和帮助！
网友评论