关于负面评价

我觉得，人的痛苦，30%来自事情本身，70%来自担心别人对自己的负面评价。

而这负面评价，多半是自己的推测和想象，想象别人会如何评价自己，和在自己身上发生的事。

这负面评价的猜测，反应的恰恰是自己对自己的评价，对自己最阴暗面的认识。

而事实往往是，别人只关注你和他产生链接的部分，其他事情仅仅是个故事而已。

而那些会议论你的人，或者你在意的议论，往往是因为你对自己的不接纳。如果对于某件事，我们已经坦然接受了，首先别人议论着也觉得没意思，其次，别人议论，我们也不会在乎。

1.别人不像我们想象的那样在意我们的生活；

2.越是想要去隐瞒什么，别人反而越会猜疑你；

3.察觉自己的情绪，并且接纳他。

“太过看中自己的感觉，无法和自己的感觉拉开距离，因而不能承受，接纳各式各样的不同情绪的造访，可能是很多人当下最需要修习的重要功课。