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健康常识之失眠

健康常识之失眠

作者: 静静有话说 | 来源:发表于2018-04-24 10:40 被阅读0次

    不知道大家有没有这种感觉,明天要早起,可就是翻来覆去睡不着,就算睡着了,也差不多快凌晨啦!第二天精神恍恍惚惚的。

    有部分人知道大便不成型,粘厕所,有时候会出现腥臭,早上起床有口气,这些都是体内有湿,可是到底怎么治?体内湿气会引起些什么呢?最明显的就是失眠。

    失眠症状表现

      1、入睡困难;

      2、不能熟睡,睡眠时间减少;

      3、早醒、醒后无法再入睡;

      4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

      5、睡过之后精力没有恢复;

      6、有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

      7、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

      8、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

            体内湿气重会影响睡眠质量。

    湿气重之人,多与脾虚有关,而且多有体重困乏之感,多嗜睡而睡眠难以深入。

      失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

    在大脑紧张工作时,细胞空隙间积累的废物就会一直堆积,只有在睡眠时间,这些废物才能被清除。

    而若是长时间不清理大脑的废物,后果会严重的多。

    不仅仅是头脑不清醒,各种精神疾病都可能找上门来。

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