简快《与父母的关系》——5项践行清单

作者: 苹果心理课堂一绘画心理学 | 来源:发表于2019-09-18 14:57 被阅读0次

1.家庭会议想游戏

互夸:你身上有1000个优点，现在我只告诉你5个。

【看到】你觉得爸爸/妈妈/孩子身上的优良品质是什么？每个人说三个，不能重复

2.人生十项（打分，生命之轮）——分值不一定多高，但是一定要均衡和圆满。

我们的人生也需要平衡（圆满）——挣钱，夫妻，孩子，健康

精神（人生意义，宗教），健康（身体、心理健康），知识，修养（对人事物的态度行为），爱情（身份定位，爱，性），家庭（夫妇，子女，父母，亲戚），朋友，社会，事业，财富

——对于低分的，在一个月中集中去补这一项。均衡了以后，螺旋式圆满增长

3.跟潜意识沟通（内在非常伟大的自己）——

（每天10分钟深呼吸+潜意识对话，内在指引）

1）.呼吸放松

2).邀请潜意识

用正面语言跟潜意识沟通

3).二选一（封闭式问题）

谢谢你给我的指引，我爱你

4.“与父母联结法”每天晚上做练习

当事业、财富出现问题时，与父亲连接

当关系和爱出现问题时，与母亲连接

5.“借祖先的力量”——当无力、恐惧时做。

钻紧拳头（心锚）

不管什么感受，都让他流动，接受他

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