20230811运动记录
2018年5月24日我做的运动 1、踢键子100个。 2、下蹲30个。 3、把腿靠墙立起来10分钟。 2018年5...
2018年3月13日 跳绳1000个,瑜伽1小时,体重59.90公斤
2018年9月27日,9月28日,9月29日,9月30日我做的运动 1、踢毽子200个。 2、跳郑多燕减肥操10分...
跑步31分钟,4公里差一点,速度基本保持8、坡度2,继续加油
8月10日加入了建建的运动健身互助群,开始了有意识的锻炼,现在开一个记录文章,做下记录。 8月11日 深蹲5组,每...
刚才100个腹部运动(50个卷腹,50个腿举),1分1秒的平板撑,分组共100个俯卧撑。一分钟倒立。心态不好,太久...
经期过去了,5月22日一套PIU2004,之后每周1、3、5各一套PIU2004,周2、4、6为riu。
拔牙后5月7、8号休息,以散步一小时代替,5月9号SIU ,5月10号开始跳RIU,计划到考完试下周开始继续PIU.
2016.11.16星期三 day one 心率52/分 70/分 早餐 麦片,牛奶,小块面包,半个苹果
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