写给儿子的第一封信：习惯良好，能适应新环境

亲爱的儿子，你好！

今年你十岁了，对中国人来说，整十的年龄有着特殊意义。因此，我想用写信的方式告诉你，我对你小学阶段的期望。我希望你能在小学毕业后拥有以下四项能力：

• 习惯良好，能适应新环境

• 有兴趣爱好

• 能主动学习，善于解决问题

• 情绪稳定，人际关系不错

这是第一封信，我想谈谈：习惯良好，能适应新环境。

人的一生会经历各种环境变化，从家庭到学校，从学校到公司，从一个城市到另一个城市，从一个国家到另一个国家。如果不能适应新环境，人就会像井底之蛙一样，永远被困在井底。

比能适应新环境更重要的是良好的习惯，它能让人毫不费力得进步。你是不是有些不信？我来告诉你一个用每天一个俯卧撑改变人生的故事。

斯蒂芬·盖斯，原本是一个美国普普通通的宅男、大懒虫，喜欢玩乐和享受，逃避努力，贪图安逸。但从2012年开始，他坚持每天至少做1个俯卧撑。两年后，他拥有了梦想中的体形，成为了著名的作家，还帮助成千上万人过上了更好的生活。

你想不想知道他是怎么做到的？秘诀就是养成习惯。当一个习惯被养成后，你就会自然而然地反复练习，产生巨大的效果。比如刷牙，当你养成刷牙的习惯后，每天早晚你就会自动刷牙，毫不费力。

但养成习惯又没那么容易，每个人都知道每天锻炼对身体好，但又有几个人能坚持每天锻炼？

有轻松简单养成习惯的方法吗？有，方法就隐藏在斯蒂芬·盖斯的故事中，从微习惯开始，养成好习惯。

微习惯是指从一个最小动作开始，每天练习，养成习惯。

比如斯蒂芬·盖斯的微习惯是每天一个俯卧撑。一个俯卧撑几秒钟就做好了，任何时候都能开始。但只要开始了，人就会有动力做更多的动作。从每天一个俯卧撑开始，斯蒂芬·盖斯逐渐养成了每天健身30分钟的习惯。

微习惯的另外一个好处是容易坚持。如果要求每天健身30分钟的话，可能由于各种各样的原因无法每天坚持。不能每天坚持的话，就形成不了习惯。但做一个俯卧撑的话，就算你已经躺在床上了，也能翻个身做一个。每天练习才形成习惯。

后来，斯蒂芬·盖斯开始写书，也用了微习惯的方法，要求自己每天写50个字，两年后写成了《微习惯》一书，成为了著名作家。

我希望你能养成礼貌待人、认真学习、主动学习的好习惯。我们也从微习惯开始去养成这些好习惯，好不好？

我希望你现在开始可以做到：

说话：每天用一次礼貌用语

倾听：每天听别人说话时，眼睛看着说话人一次。

写字：每天写一个让别人表扬的字

读书：每天一字一句地读一段话

做题：每天认认真真，工整整洁地做一道题

学习：每天主动学习一个课堂外的知识

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