日更挑战Day29：真正的休息

今天看《练级》中写道：从本质上说，休息和玩是两件事。休息是恢复活力，以储备充电为目的；玩是娱乐活动，以爽快身心为目的。

可不是每个人都明白这个道理。周六周日，你想放松一下，深夜追剧玩实况，熬夜喝酒撸肉串，约朋友去工体嗨翻天……比上班还累，感觉身体被掏空。国庆长假，你想好好歇歇，收拾行装，奔赴鼓浪屿，舟车劳顿，人困马乏，训练强度比军事拉练还大。

这些都不是休息的正确姿势，它们不仅没给你充电，反而消耗了你，让你更加疲劳。相比之下，做做家务，踢一场球，去健身房，或者去奥林匹克森林公园转转……这些的效果可能会更好。

休息的精髓不过两个字：交叉。

你学语文学累了，换个数学或者英语卷看看就缓解很多。如果你觉得运动和看景才是休息，那让你打10小时的球和在云南大理看海一整天，估计前者你累吐，后者你也会倦，感觉和在单位上一天班没啥区别。

所以，休息就是换换脑子而已。

从恢复生产的角度来看，你干了一天活，并不需要用玩游戏、看电视来休息——那是不会休息。

洗个碗、做做家务、下楼走走或者看会儿书，这些都是更好的休息。

体力的工作之后，用脑力活动休息；脑力工作之后，用体力活动休息。