头脑，对不起

看见并接纳生命本来的样子，我接纳我脑区的模式，我允许不完整的恐惧。

九型中一直在说头脑的强大和干预，需要临在地去连接本我，觉知内在的变化，有念头就让它流过，不要对抗头脑。什么是连接？什么是觉知？什么是流过？什么是对抗？乍一听都明白，就是跟身体和心没有化学反应。

我是脑区，临在练习从来没有"头脑是寂静的"的体验，格文姐说，临在不是一念不起，而是念念分明，似乎能想像得出来，但就不会，越想要，越努力内在就越嘈杂和混乱。

共修读《自我观察》，第四章讲专注力，说身体是能量转化器，没有觉察会被脑心系统抓走外来信息带给身体的所有信息并习惯性地认同，做出自动化反应。如果拥有注意力，可以觉察身体的感觉，就可以在脑心系统抓走信息之前转换管道。将模糊粗糙的能量转化成精微的能量，这个精微的能量可以用于发展自我的工作（我理解类似于蒙特梭利说的儿童专注深入发展自己操作教具的行为）、观察和爱。

这就是我的模式，不把信息解构清晰，不把框架耦合完整，就理解不了，就不知道我在哪，心里就特别慌。画明白了又如何？安定了，知道从哪里来，向哪里去，现在在哪，仿佛当下有了坐标。这是模式，我知道这是在模式中，我需要对抗这个模式吗，还是接纳这个模式？

李尔纳说愤怒有充分存在的权利，需要本我无条件地爱和接纳它们...

海灵格家排，讲能量遵循整体法则、序位法则、平衡法则、流动法则、事实法则...

我的模式是否是个事实？是否也有充分存在的权利？是否也需要被允许和表达？如果我一直在评判这个模式，是否会更加牢固地把他们锁死在那里？

格文姐昨天问我想要什么，先正过来。按照李尔纳的观点，凡所存在都需要被允许、无条件地爱和接纳，能量才会转化。同理反6的反也需要被我允许、无条件地爱和接纳，也需要不被认同地表达，不倒向别人的表达，才可能正过来。头脑只有被允许、无条件地爱和接纳，才会跟我在一起。

走上生命成长的旅程，一边在找心和身体，一边又在排斥、对抗头脑，我走偏了。头脑、心和身体都是我要看见的孩子，我想跟我的头脑说：对不起，请原谅，我一直在评判你，我知道你是想保护我不受伤害，以后有心和身体的陪伴，我们会很安全，谢谢你，我爱你！