请与“坏习惯”为友。

曾经为早醒而苦恼的我现在每天清晨都笑着醒来，这是因为我学会了与“坏习惯”为友。

假设你有一个习惯，比如爱写头条文章，并很频繁地关注阅读量。你可能会称之为“坏习惯”。

现在你把“坏”字拿掉，就当它是一个习惯而已。

同时，你着手锻炼好自己回到当下的能力。

那么，当你在做别的事情的时候，你的心思可以离开阅读量，而专注于你正做的事情。

慢慢地，你会发现，自己没有以前一心想与“坏习惯”做斗争时那么苦恼了。

渐渐地，你既能关注阅读量，又能做好手边的事情。

这其实是个一元观照活在“当下”的案例。

如果这样，你给自己松了绑，生活也更轻松更自在。

再比如，一个因为自己不合群而苦恼的人，若放下“坏性格”的标签，就更容易从被接受的自己的状态中产生能量。

要知道，即使抑郁，只要你有勇气走出来，都可以助你更成功。君不见，很多著名心理医生都经历过抑郁人生。

总之，与“坏习惯”“坏性格”为友，不是对自己的放纵。而是在允许范围（上述几点）接纳自己；在不允许范围（给后续生活带来苦恼如抽烟喝酒沉迷网络）调整自己的意思。

现在4:30就“自然”醒的我现在觉得这个安排刚刚好。我能像村上春树一样，从容地搞搞锻炼（他跑步我冥想），写写文章。在中午时分再睡个美满的午觉。