【作者】依水-3组159
【字数】1391
【正文】
文章中提到了四个“心魔”即：这很难、投入度、孤独感和怕分享。其中“这很难”和“投入度”引领我更多去思考。
“去做一件事情很简单，一件事情做一次也是容易的，去做一件自己平常不愿意做的事甚至会让我欣喜若狂。但持续做这件事， 直到这件事能给我的生活，给我的人生带来真正的改变，却很难。”
所以我想真正的改变吗？我想做一个全新的自己吗？我想让“自我提升”发生在我身上吗？
唯有转念，才能愿意去改变。
01感悟:唯有行动，才能带来真正的改变。
行动1
疫情期间从1月28日加入Iqueen魅力女性精修，每一天我都在行动。
跟着美丽、智慧的侯辰老师从美颈，美出天鹅颈；美肩，甩掉富贵包，锻造一字肩；跟着Chilly cha cha 左右扭胯；每天三组深蹲，练就蜜桃臀；前凸后翘等动作锻炼形体。
尤其平板撑，撑起女人内核力量。我从最初的十几秒，掌握动作要点后逐渐增长到半分钟、一分钟、两分钟，现在可以突破2分半钟，坚持到2′36″。我感受到内在力量的提升，整个人挺拔自信。
而今回归变美训练营做陪伴导师，陪伴新学员成长，分享自身通过坚持带来的改变，鼓励大家每天精进动作，迭代视频，教是最好的学，输出倒逼输入。
行动2
2020年4月28日加入即兴演讲三天营。
我写下“提升演讲力，为我自己行动力打CALL”.
成功的即兴演讲都不是即兴的，是日积月累的沉淀。
1、思想沉淀（能量晨读+微笑表达+多做有挑战的事情）；
2、经历故事（多经历，多思考、多成长）；
3、逻辑框架（观点+原因+举例+观点升华），简称：观因举华。
第一次使用观因举华结构录制视频：学习演讲很重要。
是的学习演讲很重要！
因为无论是在工作中还是生活中我们都要充分表达我自己。
仅仅三天，龙兄老师分享的实用的演讲技巧。风趣的干货知识，精辟的演讲套路，如观因举华、问元芳、赶过猪结构。丰富内容，两分钟的即兴可以轻松面对，内心深处觉得学习演讲变得简单起来！
第二，在简一老师的鼓励下，镜头感有提升，一米五的距离可以更好地展示我的演讲状态，手势虽然还有点不协调，我愿意继续努力提升。
第三，更加积极的学习践行，迭代录制视频，老师连续三天给予我及时点评帮助和鼓励！
于是我继续加入5月1日开启的21天演讲训练营，每日能量晨读加朗读感悟，加上老师分享的演讲精辟结构的使用，我感受到自身的改变。镜头前更加自信，语言组织更得力。
我每天能量操:“只要开口讲话我就打开手势；只要开口讲话，我就放开声音；只要开口讲话，我就使用眼神。我的脚下全是舞台，眼前全是观众，嘴里全是智慧。”三岁的小女儿已经跟我学会了能量操，看她有模有样的打开手势，放开声音，使用眼神，让人忍俊不禁，我心底乐开了花。
前几天主持外甥的订婚仪式，我使用“赶过猪”的结构，给嘉宾留下深刻的印象，整个过程流畅、欢乐。
智慧校园卡加手环的项目和园长深度沟通的过程中，对她们之前的方案进行优化和创新，取得非常好的效果，为深度合作又奠定了信任基础。这也得益于我学习到的“否新高”演讲结构。
如果学习一项技能可以带来一系列改变，那就是演讲!相信通过演讲更能助力我的生活和谐美满，工作上新的台阶。
相信通过践行，可以自由的拥抱即兴演讲，成就更美好的人生！
02反思“写作投入度”
我来鱼群写作年卡班的初心是:提高自己的写作能力。虽然作业没有落下一次，但是从最初的反复修改、向高手请教，最近几次有点应付作业的感觉。
第二、看到很多小伙伴们头条变现，我觉得我还没有准备好，写作变现这件事我还没花精力投入去做。
不忘初心，方得始终。
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