day1 青春本就该是充满活力的样子

01 日常任务

1.早起

虽然是掐着点起的，但也算是这个月起的最早的一次了。

吃着久违的早餐，看着往来的人流，他们或迎着朝阳，走向各自的教学楼；或背着书包，去往图书馆、自习室，每个人都行色匆匆，又目标明确。看着一张张朝气蓬勃的脸，嘴角微微上扬，仿佛找回了以前的自己。青春，本就该是充满活力的样子。

2.阅读

《微习惯》一、二章

微习惯是一种很小的积极行为，小到不可能失败，从而能持久地坚持下去，收获巨大的成果。

相反，过于宏大的目标往往因为难以实现而中途放弃，而且会有损自信。

从生理学的角度上看，微习惯产生巨大效能的原因在于大脑的基底神经结和前额皮层。基底神经结习惯重复性工作，而前额皮层能够基于长远利益进行思考和决策，但这会消耗大量精力（意志力）。微习惯正是用少量精力重复进行一些微小的积极活动，使之成为习惯。

思考：四月初定下了一系列详细而具体计划，写下计划时心里得到极大的满足，但真正实践时第一天就乱套了，随之而来的是长久的颓废。

制定计划时总希望自己一天内能多完成一些事情，却很少考虑要是未完成计划会怎样，以至于多数计划变成了脱离行动的空想。也许我应该放弃一些东西，从一些微小的事情入手，并养成习惯。

践行：作者从一个俯卧撑开始，实现了坚持锻炼。那我从每周一篇诗词开始，实现坚持读诗。

3.运动

day1 青春本就该是充满活力的样子

跑步2km

跪姿俯卧撑20个

俯卧撑10个

4.目标

上午：数学看完视频2 未完成

原因：中途被室友叫出去开了个会，收到一些干扰，一直在忧虑会上的问题，没有再学习下去

下午：昨天没列计划，实际也没干成什么

晚上：运动+阅读+群分享+总结打卡+明日计划

5.新习惯

记账

之前一直都想记账，但由于都是拿本子记，总是会忘记，一直都没坚持下来。

#随手记#真的很方便，随时随地都能记一笔，分类也清晰明确。相信有了这个强大的APP，新习惯一定能够养成。

02 课程作业

day1 青春本就该是充满活力的样子

【昵称】十七

【坐标】北京

【标签】二战

【兴趣爱好】画画，诗词，跑步，旅行，手工

【个人经历】大学之前从没离开过家，现在已经异地求学四年啦～

【我能提供】一枚乐观开朗，愿意与你分享快乐、分担痛苦、共同进步的朋友

【我希望得到】写作技巧，时间管理，自律与坚持

由于20：40跟室友约好了去运动，没能赶上大家都分享，等我运动回来看完记录，大家已经在发日结了，于是也没好意思再分享，那就在日结里自我介绍啦～

03 反思和感悟

其实除了记账，早起和阅读对我来说也算是新习惯，运动这一项也还未完全养成。不过既然已经开始了，就是一大进步。

但对这一天还是不太满意，由于昨天没有制定计划，今天一下午都是得过且过，浪费了很多时间。虽然计划经常性完不成，但还是要做的，可以适当将目标放低，从微小开始。