最近一直有个模糊的想法，为人生绘制一张大表，表中写满各种需要完成的清单。清单的列表中有：成长、工作、投资、健身、旅游、放空、吃饭......每一项先学习思考，再制定出适合自己的清单原则，接下来就是去按照原则践行它。
今天说说【吃饭】
我对吃饭的要求就是：1、健康，2、规律，3好吃（按照这个原则排序）。健康的吃饭，是因为我比较喜欢健身，7分吃3分练，吃饭是很重要的。
回顾一下我们经常大吃大喝的场景，就是聚会、旅游，而且桌子上的种类繁多，一不注意就吃多了，平常20分钟的吃饭时间，在这种场合下会持续1-2个小时，不吃多才怪。
中国人的饭局比较有特色，都是一桌子菜，人均1个一上，根本不注意是否能吃完。但是我们每个人实际能吃多少呐？我们在公司都定过外卖，外卖的搭配量是可以的，我比较喜欢吉野家的，最传统的分配：肉、青菜、饭。这就是我们一个人正常吃的饭。
关于外卖的饭，自己也做过外卖，深入了解过很多餐厅的做法，很多餐厅为了盈利，用的食材都是最便宜的，甚至是快烂的，我们经常吃的油水非常多的菜，真的就是地沟油。为什么呐？我曾经认真的研究过很多菜，比如干锅牛蛙，我自己买了很好很新鲜的食材，比如辣椒用四川的小米辣，花椒用海南的麻椒，现杀的牛蛙...按照菜谱做好一顿饭，成本也很高。饭店的加上他们的人工成本、房租成本，我想也只能在食材上压缩成本了。
所以，得制定下自己的吃饭原则了：1、大份青菜+中份肉+小份面食+一点水果 。2、大中小份其实就是控量，我现在想到了外国人的吃饭方式，一份牛排，旁边配些青菜，就特别好，最重要的能知道自己吃了多少。我准备以后在家也这样实验，就是一个盘子，放上肉、青菜、面食，再加上点水果。3、少参加饭局，如果参加饭局，自己是很难控制自己的。算了，人生也需要偶尔放纵一下吧。4、因为少参加饭局了，那就是自己做呗，每天每天每天......坚持一天先做6天。
好了，你的吃饭习惯是什么？欢迎留言一起分享。
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