七天治愈背疼（The 7-Day Back Pain Cure)

作者: 莫伊悠 | 来源:发表于2020-07-14 22:07 被阅读0次

一、书背后的故事

曾经在公园英语角有一位固定练习的伙伴。我们聊到了背疼的问题，我不喜欢吃药打针，这位朋友就送给我这本书。当时备受感动，也特别好奇怎么还有如此神奇的治疗方式。只是当时看了几页就因为各种原因失去了兴趣，现在拾起来从头开始看，却有不少收获。

二、书中主要内容

全书分三部分，第一部分说明引起背痛的三个原因：身体、意志和饮食。第二部分说明解决疼痛的方法，第三部分是缓解疼痛的行动计划。此外，还有各种链接可以观看视频以及相关的文章。

三、读后感

此书内容颠覆了我对背疼形成原因的认知，原来很多现有的解决之道只治标不治本，这就是为什么常常有人术后反复，常年老背疼。身体的肌肉不协调，对脊椎的负担是很重的；意志受到打击，不相信疗效等等都会影响治疗效果及康复速度；饮食会影响身体自我修复的速度。而这三个影响因素又交互作用互相影响。

总结了一句话：多喝水吃营养均衡少糖的食物，保持积极乐观的心态，遇到任何挫折和心理问题及时排解，每坐一小时活动起身活动一会，锻炼时要练习前后左右配对的肌肉群及时拉伸。

只要坚持健康的生活习惯，很多背疼问题就能够有效缓解和防止。

网友评论

本文标题：七天治愈背疼（The 7-Day Back Pain Cure)

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fbrqhktx.html

七天治愈背疼（The 7-Day Back Pain Cure)