每年的世界读书日宣传时，每当被“为中华之崛起而读书”所振憾时，我们是否当时会激动地立下誓言，信誓旦旦地要开始读书，只是刻苦学习一周之后，又归为平淡，说好的要一年读几本书的誓言已烟消云散，说好的开始养成习惯呢？这个时候的我们似乎如此不堪一击。
2020已经过去一半了，而我们2020新年立的flag，那些惊心动魄的傲人目标它们都实现了么？它们现在都还好么？
其实平凡如我们人类，我们太过于相信人类大脑的动力可以激发意志力，从而影响潜意识。于是斯蒂芬·盖斯的《微习惯》这本书及时的解释了这一个原理，根据“热情递减法则”的阐述，原来消耗过度的意志力在潜意识的面前根本不堪一击，那些伟大或平凡的伟大目标在困难和阻力之下更容易随风飘散。
“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”微习惯是什么？
于是斯蒂芬·盖斯根据自己的经验提出微习惯，与传统的习惯有细微的区别，微习惯从字面理解就是微小的习惯，小到无法抗拒的行动开始，人类的大脑无需消耗大量的意志力，可以非常轻松的引导自己去主动完成而且是持续每天完成微不足道的事情，久而久之将这个微小的习惯坚持到以从量变到质变的那一天。
“情绪要么顺服你，要么支配你，这要看谁说了算。”为什么微习惯能成功？
人类之所以能够成为动物类界的翘楚，可能最大的原因之一在于人类的大脑组成部分和因为它带来的不可思议的变化。
为了改变人类，人类已经开始破解大脑的结构，利用大脑的皮层和神经系统原理，来分析和解读人类行为模式的基本原因，比如书中提及的运用前额皮层和基底神经节的工作原理，找到人类养成微习惯的内在机制，也就是强化可靠的意志力，克服障碍，不能消耗殆尽，利用意志力开启新的行为模式。于是微习惯便成为一个无需耗费意志力的行为和能力，微步骤加意志力加时间从此人类才可以变得更加自律和优秀。
“一个得不到执行的念头只会消亡”怎样才能形成微习惯？
作者提供了八个具体可操作的方法：
1.选择适合的微习惯和计划
2.挖掘每个微习惯的内在价值
3.明确习惯依据，将其纳入日程
采用行为方式，培养非具体微习惯
4.建立回报机制，以奖励提升成就感
5.记录与追踪完成情况
6.微量开始，超额完成
7.服从计划安排，摆脱高期待值
8.留意习惯养成的标志
幸运的是，参加共读会深刻的体验到，比如前半部分，看到了群里书友们手写九宫格和笔记的分享，看到了书友们坚持晨跑打卡，上班路上，干家务活时的听书学习；后半部分看到了书友们学以致用，已经开始制定自己的微计划，有坚持跑步健身的，有学英语即兴演讲的，️拉二胡，学瑜伽的……
就这样如期而至的微行动在有形无形中形成的微习惯无时无刻将指导大家主动去执行，与时间做朋友，相信日积月累之后会突然看到质变的成长，一步步的接近目标，这或许就是大家至少是我梦寐以求的幸福感。
综合来说微习惯实际上是一种隐形的惯性行为，无需高度的自律能力。他无需消耗大量的意志力，可以非常轻松地去引导自己完成这个小到无法抗拒的行为，而这个行为在他人看来却似乎拥有无穷的意志力的结果。通过这些微小的习惯，久而久之你便将这些个微小的习惯变成你自己拥有自主权的，正念的习惯。
所以我还有什么理由不开始微行动呢，就从现在开始，从我做起，就从每一期的一本一句的读书会开始吧。每日晨起除阅读之外，每日记录下来心得体会，并在日历上做标记，这样的话，至少一个月可以读二本书，可以写四篇文章，假以时日，终将实现坚持读书的微习惯。
人类总是处于思想与身体的无休止的进化中，所以管理自己更像是顺应自然规律，让微习惯自然而然地成为日常生活的一部分。从这里开始微习惯的养成，学会做时间的朋友，做正向积极的事情，从量变到质变，静待花开。
这就是《微习惯》带给我的力量。
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