《大话西游》里有一句经典台词：“我的意中人是个盖世英雄，有一天他会踩着七彩祥云来娶我……”这句话相信大家一定是耳熟能详的。但是，小仙今天想说的是，在我们每个人的生命中，除了意中人这个盖世英雄外，还有一个盖世英雄。他可能很严厉，可能很少说爱你，也可能每天都在为生活奔波。他就是爸爸！
虽然严厉，但也会对你温柔；虽然不说爱你，但他的爱从未停止；虽然每天在外奔波，但这都是为了给你更好的生活。人们时常说母爱伟大，但父爱也是很伟大的。今天恰逢父亲节，就跟着小仙一起来关注关注自己的大山一般的爸爸吧！
爸爸作为我们生命中重要的存在，他的地位不可撼动。但是当我们长大以后，忽然有一天就会发现，爸爸的白发多了，眼睛看不清了，甚至身上出现了很多小毛病。对此，关乎于爸爸的健康问题就不得不重视起来。下面，我们就来举几个比较常见的中老年健康问题。
1 、发福肚腩
中年发福是很多爸爸都会出现的情况，不信，可以看一看自己爸爸的肚子。说到中年发福的原因，其实有很多种。
首先，就是爸爸们懒得动。人在上了年纪之后，运动量会比年轻时有所下降。这是正常的，回想年轻时期，打球，跑步，骑自行车……是多么简单的事情。但是看看现在，下楼扔个垃圾就是比较大的运动了。
其次，现实情况也是让爸爸们发福的原因。忙工作，忙家庭是现在中年人的生活常态。在这种情况下，运动是不太可能了。迎面而来的就是秃头、大肚腩、晚睡早起。最后，就是压力。忙着挣钱养家，忙着操心子女，作为家里的顶梁柱，爸爸承受的压力也不容小觑。
但是，有一个好消息告诉大家：20-50岁能量消耗是稳定的。只要我们想，发福的身材还是可以得到改变的。为了防止发胖带来的健康风险，为了缓解压力，请带着你们的爸爸开始运动起来吧。
2 、抽烟喝酒
抽烟喝酒是一种常见现象，有些两个都占，有些占一头。小仙的爸爸就很喜欢抽烟，口头上说过好几次戒烟，但最后都不了了之。
虽然说这两个习惯很常见，但是它们真的是对健康有很大的威胁，尤其是那些上了年纪的人。烟草中含有尼古丁，它不仅会刺激中枢神经和交感神经，还会刺激肾上腺素释放大量的儿茶酚胺。
这会直接导致我们的心率过快，血管收缩，血压升高。同时吸烟会使血液中的一氧化碳浓度升高，氧气下降。血压升高就是简简单单的事情。而喝酒同样也是会使血压升高，有研究表明，喝酒越多，血压就会越高。重度饮酒的比不喝酒的脑猝死病死率高3倍。
看到这，是不是觉得应该要劝爸爸戒烟戒酒了。所以，今年的礼物千万不要送酒和烟哦。
那既然不能送这两个，还有什么可以送的吗？答案当然是有了，像手表、按摩椅、衣服、茶叶……都是我们可以选择的礼物。当然，若是你有心，也可以为自己的爸爸做上一顿饭。虽然看似简单，但爸爸们也会很开心的。下面，轻养小仙就介绍一些简单易做的菜给大家，厨房小白也可以试试哦。
1 、酸汤腐竹
材料：腐竹、番茄、芹菜、罗勒叶、番茄火锅底料、椰浆
做法：
Step1：将腐竹泡水备用，番茄热水烫一下去皮切丁，芹菜也切丁备用
Step2：锅中倒油加入芹菜炒香，然后加入番茄丁和番茄火锅底料
Step3：将番茄炒成酱汁状态后加入泡好的腐竹，翻炒一会后倒入椰浆
Step4：煮3分钟后阿计入罗勒后起锅装盘
这样，简单的一道菜就做完了。夏天需要吃清淡一点的，肠胃才会得到保护哦。
2 、糖渍苦瓜
材料：苦瓜、白砂糖、百合、红薯、枸杞、冰糖
做法：
Step1：苦瓜洗干净切段，挖出中间的瓜囊（记得刮干净，不然会苦），在苦瓜上撒上一层白砂糖腌制，红薯搽丝备用
Step2：锅中加水加冰糖煮化，放入百合、枸杞和苦瓜小火慢煮5分钟，随后放入冰箱冷藏一个晚上
Step3：锅中倒油，油热后倒入红薯丝，炸至金黄捞出
Step4：红薯丝放在盘子底部，在苦瓜中放入一瓣百合和枸杞即完成
夏天热，苦瓜可以祛暑清热解毒。不介意麻烦的，可以试一试哦。
这两道菜基本上就够了，大家可以在今天就做给自己的爸爸吃哦。当然，也不要忘了祝福他们父亲节快乐。最后，小仙祝福所有的父亲身体健康，不说了，给爸爸打电话去了~
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