亲爱的萱萱：
你之前说这周上六天班打算休假一天，那有没有请假呢？我明天还要在上班一天才能休息。
今天也很忙，不过早上是一上班忙到十一点多后面就没人了，所以还能看半小时书在吃饭，能学习的时候我就没那么焦虑了，总觉得知识能拯救命运。
在精力管理的书中看到一个词叫体能，它包括两个大方面，一个是能量的输出平衡、耗能和再次蓄电的能力，另一个讲的是如何提高体能，包括力量、灵活性反应力、耐力和恢复力，我觉得都很重要。
前面这个是一种循环，如果一个人输出的能量很均匀，那他一天时间下来都不会特别累，然后就要讲到一天中怎么在能量缺乏的时候补充，作者说重点是情绪稳定，如果一个人经常情绪波动大是非常消耗能量的，心力和体力都在消耗，我觉得说的很对，光是一个人的内耗都已经很费力了还要跟外界进行连接交涉。
力量指的是肌肉，比如强壮的肌肉能增加基础代谢率和体态形象上的不同，而且如果一个人的肌肉立体，肯定不会给人颓废的感觉，反而很精神也很有力量，这是我缺乏的。
等我看完了在来跟你分享哈，似乎又找到了正确的路。
昨晚又冒出个新念头想买一些漂亮的笔记本作为精力管理的本子或者写计划，因为觉得本子好看是一种动力，可后面也没买，因为又觉得自己坚持不下去就是自身原因，靠外界的激励作用不会长久。
下午做了个针灸科的医生，她说今天去病房忙了一天腰快废了，我跟同事总以为就扎个针比做推拿轻松多了，可事实是她也很累，因为扎完针还要运针这属于针灸的手法，再加上凳子矮要弯腰，难怪很累呢。
其实做什么职业都会有职业病，包括脑力职业更是如此，那些颈椎病和腰间盘突出成了大多数病人的标签。
我昨晚算是这段时间以来睡得最好的一天了，晚上十点半放下手机应该十一点前睡着，然后睡到了4:50，听了两节营养学的课程又迷糊着睡着了，然后就六点半起来洗漱。
这几天落下了好多课，不过也没有特别焦虑，不只是营养学落下了，写作课落下的更多。
我之前焦虑的是关于整个人生的，觉得自己就像一只小老鼠在铜钱的圆心里一圈圈的跑步旋转，永远跑不出那个圈，白天工作赚钱，晚上很累只想躺平但梦想又不允许我真正躺平，内心仍然不甘心，所以就被两者拉扯着都不知道自己想干什么才能挣扎出这个循环。
现在看了一下经历管理的书才发现其实还是有方法可以破局的，希望未来能慢慢走出这个循环带来的负面影响，把忙碌牛转成累积正能量的循环，让自己的状态越来越好，这才是我希望过得生活。 第一次意识到死亡还是小时候的事儿，那时候妈妈某个同事得了子宫癌治不好最后走了，那种走了再也不回来的观念才慢慢形成。
后来小学的时候有个同学从三年级开始总是请病假，刚开始大家都不知道她啥回事，后来才知道是尿毒症，疾病越来越严重她需要经常去医院做透析，本来以为能在初三毕业时在见到她，但那时候初三毕业时她已经走了。
我也想稍微做少一些病人，有时候两个换着之间流出十分钟给自己喝水休息，的确是做的越多钱越多，可那也是真的很拼命也很累，我同事现在也扛不住了，他也不加班了，做不完就推到第二天再来做。
今天跟那个针灸科的姐姐聊天她也说活儿根本干不完，可又招不到合适的人进来，所以人少工作量很大，她现在意识到必须锻炼核心肌群不然以后症状更多，她还早起备考，每个人都很努力的卷着。
我同事的媳妇是信息科的，不在同一个医院，听说是外包公司一个月工资四千多，他媳妇有两个弟弟，一个在创业开工厂生产纸绳子，听说还跟苹果等大公司合作，另一个弟弟以前（xidu）好多次都戒不了，后来就精神异常待在家里没出去工作，所以时不时要给岳父岳母一些伙食费接济。
他大娃读初一了，小的今年九月上幼儿园，还有自家的伙食费一个月两千，还有房租也是他给，所以花销很大，再加上偶尔有亲戚借钱什么的，钱省不下来。
他不是付出没看到收获，是越来越大的支出可收入并没有节节上涨，所以困惑活着是正常的，白天像个机器人不停地干活，晚上回家还要看娃写作业，没有什么时间留给自己，有爱好也只是偶尔放假玩玩，有时候想一家人出去玩，可他媳妇是个不喜欢出去的，所以他会觉得很扫兴，也不会单独出去潇洒。
我现在明白没有什么事情该必须做下去的包括写作，以前总有人说一直写不要停，写的越多手感也越多，但当对这件事没有继续做下去的欲望就该及时刹车找到新的热爱。
不是说从此就不写作了，以前是把日更当成非要完成的任务，一天不写好像缺少了什么，可这样的匆忙怎么能写出精美的文章呢，还是要经过沉淀和精修才能产生好文。
虽然明白了这个道理，但现在仍是停不下来的状态，等我想透了才能放得下，不执著于每天挤出时间写作，该做的事有利于自己内在成长的，而后才是发展技能。
晚安心语：从一团毛线中找出一个线头，顿时感觉前方的迷雾中显现一条小路，不要被乱象迷惑心智，一定要找到重新走出来的路。
晚安啦
爱你的云清雪
2024年5月10日
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