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5组90天落地目标

5组90天落地目标

作者: 王雪莲_d256 | 来源:发表于2018-09-06 12:00 被阅读0次

    5组90天落地目标记录:

    01马家煜

    1、每天6点前起床打卡,

    2、每周两次健身或者跑步,

    3、减重到135斤

    02王雪莲

    1减肥,目标106斤,

    参加减脂训练营,吃的健康,少吃外卖,每周健走至少5天,每次1小时

    2完成瑜伽课程,

    每周三练。

    03李玉平

    04吕海燕

    1.已报名10月13日半马赛事,每周至少跑五天,每天次不少公里,每周跑一次十公里

    2.减重10斤,每周减1斤,控制饮食。

    3.每周读书两本并写读书笔记。

    05韩晶

    1、10点睡,5点起,直到变为生物钟(10点睡发现有点困难,因为有时会加班,接孩子会晚,不盯住就玩得不写,所以最近这几天就都会到11:30左右睡,早起比较没精神。但是会把书法作业完成,中午又不休息,感觉打的是疲劳战,听取早上伙伴亲子课程的分享,进一步去找原因。)

    2、坚持练习写字,过年写自家对联。(每天早起都会当做青蛙去完成老师交代的作业,做得比较好)

    3、学习软件的使用,并且养成用软件的习惯。(目前简单的使用清单)

    06王英博

    1左手力量 每天波比100个 左手哑铃100个

    2减重 一周三练 晚餐少吃

    3早睡 下周三前做到11点半睡

    07孙丽华

    1.坚持早睡早起

    2.运用易效能学习的软件合理安排工作及生活有序不乱

    3.坚持周检视和月检视

    08侯禹妃

    1学习完善易效能计划体系:学习《进阶课》 ,继续完成日记,周检视和月检视。2两周一本书 并做输出:90天要读的四本书:《生活需要仪式感》《终身成长》《为什么精英都是清单控》《精力管理》并输出读书笔记

    3,减重至98斤。保证每天的锻炼,控制饮食。

    09张迎霞

    1.一周三天跑步

    2.减重110

    3.举办6场线下沙龙

    分解每个目标的步骤

    1.跑步就是坚持

    2.减重主要就是要少吃,锻炼,关键就是要少吃,管住嘴,迈开腿!

    3.线下沙龙的主题及流程写出来,照做

    10赵才

    1、戒烟  2、减重10公斤

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