不知不觉，我每天早上6点开始练习龙啸2小时，已经坚持了19天。
明天就是第二十天了。
自己想想都觉得惊讶。
如果你在一个月前问我：你能坚持早起吗？
我肯定会给你一个白眼，用我下眼角-34度的一块色素沉淀告诉你：这个玩笑一点都不好玩。
了解我的人都知道，中午12点之前都不要给我打电话，我很有可能还在与周公约会。打扰别人约会是很不礼貌的行为。我对我的床和枕头，有深深的依恋。我很大一部分的时间都在床上度过。如果你这个时候电话我和我谈事情，会在我的声音里闻到一股浓浓的被窝味。
而且，在我之前还需要“上班”的日子里，我准时到的天数，估计不会超过100天。迟到是我出场的标配。
于是，我几乎都要放弃我和清晨太阳的缘分了。那个美丽的、鹅蛋似的、不浓烈的新生太阳，只能出现在我的想象和各种影视作品和摄影作品里了。
而如今。
如今我知道自己和日出依然有缘，我知道自己除了床和周公，还有更可爱、更让人平静的约会，我知道我可以。
I know I can.
19天的练习，不是没有障碍。
我觉得自己跨越了很多的障碍，值得自己好好为自己鼓掌。
首先是对早起的恐惧。在我过去的生命里，没有太多成功的早起体验，所以我害怕。害怕万一起不来怎么办，而且这次的挑战是还得天天早起。这种恐惧没有办法克服，在一开始的时候，我几乎每天晚上都会怀疑我第二天就起不来了。这种体验，就如同我在练习举铁的时候，目标是20个，可能做到第五个就没力气了。这时候，就咬着牙，跟自己说，再做一个。做完这个，再跟自己说，再做一个。
“再做一个”。就这样，就一天天下来了。整个过程没有我想象的那么痛苦，反倒对自己是越来越有信心，越来越轻松。这种对自己“了解”的感觉，给我带来了很多内在的稳定感。
第二，关于“做不到”的评判。越是把晨练当回事，就越怕做不好。比如，有一次，也是唯一的一次，我6:45醒来，距离课程开始时间，已经过去了45分钟。当时内心升起一股懊恼之气，自责。后来随着音乐感受到内心对自己的评判，再一点点随着呼吸把这部分情绪释放。练完感受到，其实自己也没错过什么，或者说，本也没什么好catch的。当天根据自己的的心得，发了个朋友圈：
“你错过了什么？
你什么都没错过。
你赶上了什么？
你啥都没赶上。
— in the current of life”
这种生怕自己没赶上、失去点啥的紧迫，在练习中时时刻刻会体会到。比如，老师开始啸了，我还在吸气，哎呀，没有赶上他声音的共振，会不会练习效果就没有那么好啊，那就赶紧吸气，跟着他！而每当我升起这样的念头的时候，我就知道自己已经开始偏离了，于是，次次从这些偏离中，再回来。那就下个呼吸。当我太想追求那种“和”的时候，这个“太想”反倒让我失去对呼吸的觉察。好在我没有对自己太多的评价，当时，也就再温柔地回来，练习下个呼吸。
第三，面对各种不确定因素的挑战。最近在旅途中，而且接下来的10天，我都会在旅途中。这增添了练习的难度，因为我不知道自己能否保证早上6-8点，会有一个安静的空间可以练习。曾经有一天练习时间我在机场，那次我在候机厅跟着老师练习到了7点，开始登机，7:30，我关了手机。这是时间的不确定性。再，对于空间，不知道会不会有练习的场地。而在面对这些不确定因素的时候，我发现自己既坚定，又随性。坚定的是对练习的重视，对这个“定海神针”的坚持不放弃。随性的是对于练习的形式和时间，如果各种机缘未到，那可能就是听着音乐，放意识在呼吸上，不执着一定要啸出声。
放弃“一定要”，心知道这种“一定要如何”不是最重要的，那根“定海神针”用另外一种形式存在着。
这19天的练习，已经让我感受到了对我生命的一些影响。
首先是心力的增加，这块好难描述，很精妙的体验，语言表述我怕有失偏颇。是一种知道自己是谁，身处何处，去向哪里的笃定。
其次，创造力的激发。罗丹曾经说“ I never invent. I discover”. 每个人身上都有无限的创造力，回到自己生命的本源，就会有无限创造力，那是和自己的生命力息息相关的。生命力的提升，必然会带来创造力。
比如，有感而发对于未来，现在和过去的文字，从有感到写出来15分钟:
“慢慢走
走不到尽头
回头看看身后
所见更加风流
便要挽留
欲语还休
奈何人生似水流
一丝惋惜心头收
欲望难舍
清醒得未尝有
唯有百尺竿头
慢慢走
细细求”
有感于十三邀对陈传兴的采访写下：
“embrace，embrace
all coming receiving in grace
though sailing onto the sea of haze
the unspeakable king of darkness slapped right on your face,
Oh, what can I do?
So help me this poor human race,
Get me out of this chain case,
Ponder and ponder as I sit still of days.
“have faith”
Have faith
Like a lightening the blaze
Strong, courageously burning rays
Like a thunder the drum and base
Through time,
Truth never delays.
— Bonita”
再，俗一点，效率和行动力大大增强啦。比如这篇文章，一个小时搞定，毫无压力，并不觉得累，不觉得是一种负担。有了一种as long as I set my mind to it, I can do it 的力量。
我知道龙啸的晨练带来的比上述都要多、要深邃。此刻，就分享这些。
晚安啦。
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