今天听了一半多学会快乐这本书，才知道原来快乐是真的有迹可循的。
解释了为什么有些人快乐来得那么短暂？因为那是向外求的快乐。
解释了为什么有些人对身处逆境仍然快乐？因为内心真正自信，达到无我的境界，你就可以笑看风起云涌。
让我感触最深的是马修对于正面情绪和负面情绪的定义。
我们普遍认为开心是正面情绪，可是当你的开心建立在别人的痛苦之上，就是负面情绪。
而我们普遍认为的负面情绪——担心，忧虑，如果能促使你成长，让事态往好的方向发展，那么也可以称之为正面的情绪。
去除自我的执念
观省内心
分析情绪、烦恼、欲望
只有向内寻求快乐
才能到达快乐的彼岸！
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