成为自己的声音疗愈师

1、嗓音疗愈：

（1）首先要我们的增强体质，一个人的音值是否好听，跟发声器官的健康是分不开的。

（2）要改进错误的发声方法：第一，掌握正确的发声方法。气要吸的深，也就是我们提倡的胸腹式联合呼吸法。第二，打开共鸣腔体，也就是我们前面学习的三腔共鸣，放松我们的舌头、下巴、喉咙，保持鼻咽的畅通，喉结保持相对稳定的状态。第三切勿滥用发声器官，用自己感到最舒服自如的音高和音量说话。

（3）在日常生活中，大家要戒除不利于嗓音健康的行为和习惯，主要有三种：第一种生做作息不规律，吃喝玩乐不节制。第二种烟酒过量，嗜好冷食。第三种，体态扭曲，行为懒散。

2、对长期用嗓的人群的建议：

第一常做伸舌运动；第二常发气泡音；第三点也是很重要的一点，用嗓时间长了不要频频喝水。