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9/21 《习惯的力量》查尔斯·都希格

9/21 《习惯的力量》查尔斯·都希格

作者: 阳光de微笑 | 来源:发表于2020-07-25 22:10 被阅读0次

    这次用20+40min 读完了这本书并画出了思维导图,这是练习PR 以来激活得最快的一本

    书名很有能量,吸引了我——习惯有着怎么样的力量呢?PR 以之后我没感受到习惯的力量,而是知道了改变习惯的思路

    这里又不得不再次说触发词的神奇,真的是一个词就可以点亮整本书的。“习惯回路”这个词跳出来触发了我,原来习惯是在“暗示—惯常行为—奖赏”的回路中自动运行,于是,改变习惯就变得简单——保留“暗示”不变,“奖赏”不变,替代“惯常行为”就行了

    还有很有趣的一点是“核心习惯”,这个习惯的形成带动一系列习惯的形成,如果养成了晨跑的习惯,自然也就获得了早起的习惯,有没有觉得这是很赚的连锁反应呀,所以尽情去创造“小成功”吧

    当习惯成为一种自我意识时,就拥有妙不可言的力量,你培养习惯,习惯塑造你

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