我原本是一名重度懒癌患者，做事情从来都是三分钟热度。但我现在却能每天进行12小时的高强度学习，和以前的自己相比，简直判若两人。
接下来我将自己改变的关键分享给大家。
在我的定义中，让学习变成一件热血的事情，就是能够持续、稳定、高效的学习。
为什么热水器坏了立马会想尽办法找水电工来修？
因为热水器故障，地下室已经被淹，到了不得不解决的地步。
如果不解决，那么意味着：
永远没法正常洗澡，想象一下，在夏天，身上得黏糊糊，不能洗澡有多可怕；
放任不管，卧室还有可能泡水，为此还要付出昂贵的修理费去翻新地板。
而辅导帮助他人，和我又有什么关系呢！又没有非做不可的理由
学习亦是如此！
如果认为学习是可有可无的事情，那我为何要学？是电脑没兴趣，手机不好玩，还是爱豆不好看？
要是有人拿到架在你的脖子上，逼你学习，不学就砍了你，那我会认为学习是第一紧急的事情，毫不犹豫立刻去做，电脑、手机、爱豆算个毛 ！
二者的关键在于，你的学习驱动力够不够！
1.建立强大的学习驱动力。
建立学习的驱动力需要从正向激励和反向激励两个角度去思考，也就是做了这件事收益是什么?不做的话，后果又是什么？
小时候的暑假作业，谁都知道早做完就能早休息，辛苦半个月就能痛痛快快的玩耍，但就是拖延，就是要留到最后几天，找同学互相抄袭，蒙混过关。
为什么一定要赶在最后几天？
暑假刚开始时候，你压根没意识到暑假作业这件事急迫，需要立即去做。但到了最后几天，你明白，要是完不成暑假作业，你开学后会受到老师的严厉批评，还有可能叫家长到学校，在同学面前丢面子。所以，即便是熬夜、不睡觉，你也一定要赶完！（被批评，丢面子是反向激励）
那么，具体来说怎么做呢！
以我自身经历为例：
我对之前的工作缺乏兴趣，薪资也不满意。于是裸辞在家，报了一个互联网运营官培训班，准备换行，之前信心满满，但到了节骨眼就是提不起兴趣去学，就是懒，就是拖延，就是不想学！内心急的像热锅上的蚂蚁，手里却依然捧着个手机，稳如狗「唉，都是泪」!
因此，我做了一个关于学习驱动力分析的思维导图，从正向和反向去权衡利弊，激发自己的学习热情。
总结思考完之后，原来，学习好处这么多，不学我就得完蛋。
结论：不行，我必须学，而且还要每天要学12小时。
通过简简单单，普普通通的方式，学习热情就这样不可思议的被激发了。
为了不丧失热情，我建议能够把分析内驱力的表格，贴在桌角，时刻提醒自己。
学习这件事，好比是去摘树上的“苹果”。建立了学习驱动力就意味着你下定决心去摘它。除此之外,,有决心和热情还不够，还需要有方法论。
2.设定目标——分解目标的思维
设定目标——分解目标，就是要为你的学习建立一个总目标，再把大目标拆分为小目标。
我的女性朋友在谈到减肥话题，总会定下这样的豪气冲天的誓言，诸如：
我今年要暴瘦30斤，让那个负心汉看看我瘦下来有多美！
马上要结婚了，半年内要瘦20斤 ，为了穿上美美的婚纱！╭(╯^╰)╮
…………
到了年中、年尾，原来120斤的还是120斤，,90斤倒有可能成为100斤。
罗马不是一天建成的，同样，赘肉也不是一天就能够减去的。
分析：为什么减肥的目标无法达成，因为这个目标太空、太大了，不够明确，也没有进行目标的拆分，没法去达成，只能沦为空话。
作为一个一年内从160斤减到140斤的小胖墩，我是这样做的。
结果：三个月内我就减了10斤，八个月内就完成了目标，比我预想的还要快得多。
关于目标分解的三连
你想达到的总目标是什么？
针对总目标，分目标又是什么？
我的分目标每一步是否已经详细具化到可执行的的地步？
3.目标—执行—反馈系统
OK，你现在马上就要从从树杈上拧下苹果了，但是，总会有叽叽喳喳的“鸟儿”围绕在你的身边，将你的注意力分散。
在现实生活中，这些“鸟儿”就是如D音，电子游戏之类的东西，他们总能给你一个即时、高频的反馈「一个小小的好处」，有些是有趣的段子，有些是感人的故事，还有些则是击杀敌人的快感，在得到反馈后，又会忍不住继续，因为实在是太有意思了。周而复始，就好似在吸食“精神鸦片”，永远不知满足和疲倦。在无人打扰的情况下，可能一刷D音，一打游戏，就是好几个小时
学习并不会像打游戏，亦或是D音那样，给你一个即时的反馈。学习的反馈都是延时反馈，当你用到所学的知识，觉得有用，才算是一个反馈。
大多数，还没有等到反馈的出现，你就放弃了，因为人都是趋利的动物，谁都不会做没有回报的事情。
而我的方法就是：把延时反馈化为即时反馈，把没有回报的事情变的有回报。
具体来说，就是：
①建立时间管理清单，每次完成一个小目标就打一个√，给自己一个即时反馈，告诉自己完成了这个目标。
②笔记本做笔记，学完一节课程，做一堂课的笔记。密密麻麻的笔记就是一个即时反馈，迄今为止，已经满满三大本了。
当你觉得累的时候，苦的时候，翻开笔记，翻开时间管理，会油然而出的自豪感和成就感。学习不再是一种折磨，而是一种享受。
4.“21天法则”
大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。
习惯的力量有多可怕？
戒过烟的人肯定都知道，刚开始戒烟的时候真的很难受，感觉浑身上下，哪哪都不舒服，心里慌的一比，没着没落的，总是忍不住去抽屉、背包里翻箱倒柜的找烟来抽，那种感受，真的是太难受了！
戒烟有多难，放弃学习习惯就有多难！
当主动学习的马车行驶起来，几乎不可能停下，只有在最开始的21天才容易夭折。
这大概也是为什么优秀的人更加优秀，平庸的人愈加平庸的原因吧！
结尾，再次复盘一下，能够持续、稳定、高效学习的秘诀有四点
「1」建立强大的学习驱动力。
「2」设定目标——分解目标的思维
「3」目标—执行—反馈系统。
「4」“21天法则”
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