用时间管理达成目标，你要知道这3点！

我们都知道，努力会让人进步。但很多人是只想进步，不想努力。于是有人提出了快乐学习，并研究出了一系列快乐学习的方法。但事实上，用起来还是有些不尽人意，不想学的人依然没学会什么。

首先说，把学习换成游戏的方式吧。但人是何等聪明的动物，一旦意识到这只是一种有目的的变相学习时，马上换掉了这个学习游戏。玩了半天，竟然学习的游戏只开了几分钟。是什么让人对努力如此反感，只愿自由自在地玩耍呢？

当然是人的本能。人天生不喜欢有压力，但只要带有目的性，就会让人有压力。所以不管这是多么微不足道、习以为常的小事，一旦带了目的性去做，就会让人焦虑，产生压力。焦虑和压力是一种让人感觉很不爽的感受，因此，人们只要一觉察到目的性，什么快乐学习，在游戏中获取知识啦，统统就不见效了。

但人的深层动机还是渴望进步的，只是无奈不肯努力，该怎么办呢？

都说人生没有免费的午餐，想获得进步，必须忍受点风雨，扛下点压力，也就是说必须反本能，战胜自己。因此，只有我们确定了目标，就会不畏艰险，充满动力。但反本能，到底该怎么做呢？

用时间管理达成目标，你要知道这3点！

简书人气作者刘船洋在《反本能2》中，对这一切进行了详细的闸述，并提出了许多先进的方法，帮我们对抗自己的弱点，让我们慢慢进步。这本书具体从五个方面展开，即自我管理、时间管理、精力管理、格局提升、加速进阶。

在所有的管理中，时间是一个核心问题。因为只有进行自我管理，你的时间才会变得有用；只有做好精力管理，你的时间才会更有效；只有你提升了人生格局，你才有了明确努力的方向，你的时间才更有意义。所以，我们现在具体讨论一下时间管理。

一、到底什么才是时间管理呢？

书面上的解释是，通过事先规划，并运用一定的技巧、方法与工具，实现对时间的灵活和有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。

简言之，就是针对某个明确的目标，先制定出达到这个目标的计划，然后灵活运用各种方法、技巧或工具，使行为按照计划的方向行动，进而完成计划，达到目标。

那么在制订计划到完成既定目标的这一个时间段里，就必须管理好自己的时间，使目标达成。既然这样，那么我们就要知道如何管理时间。

二、如何进行时间管理？

1、微习惯

拖延症是最可怕的一种病，很多人一件事放在心里，一直想做，但却等到老了，都没有付诸任何行动，不知不觉，一辈子就过完了。所以，管理时间必须从微习惯开始，从专注于当下干什么开始。

在没有电的日子，早起是人的一种自然习惯，但自从有了电，人都成了夜猫子，城都成了不夜城。这虽然表面上看起来跟繁忙，其实是在损耗自己的精力，浪费了自己更多的时间。

一个夜熬下来，你不想养成拖延症都难。睡那么迟，你早上起得来吗？但你不起来，其实也没办法睡踏实。人千百年来，都是日出而作，日落而息，现在人为颠倒黑白，但我们的身体还未能适应这种改变。熬一个小时的夜，多睡两个小时，都没办法补回来。所以，坚持早睡早起是管理时间的第一步。

2、定期归纳整理

定期归纳整理，不仅使我们的工作和环境有条有理，还会为我们创造一个良好的心境。你不会总觉得什么事没做完，心里乱糟糟，更不会遭遇一些找东西的意外事件。

随时整理，定期清理，是保持一切了然于胸，自己神清气爽的好办法。有很多人认为整理、清理浪费时间，而当你为某个东西翻箱倒柜寻找无果时，就不会这么认为了。

作者在这里为你准备了五个减少杂乱的实用方法：

①做足工作、学习的准备

在工作、学习开始之前，做足准备工作，检查所需物品是否齐全，各物品是否能运转正常。这样就避免了工作、学习正在进行的时候，不得不中断，去处理这些麻烦事。

②给每件物品分配领域

给每件物品分配领域，用过之后，马上放回原位。这样物品用起来的时候，就非常顺手，随用随取，方便快捷。

我曾在大医院看见医生放文件的文件架，每一层放固定的表格，当他们要取时，根本不用看，而是一边询问病人病情，一边用左手准确抽出某层上表格，然后在上面书写。这不仅节约了患者的诊疗时间，更让更多等待的病人能及时看上病。这样的医生不仅专业技能过人，医德也同样让人敬佩。

③及时分类处理

除了物品要分区放置外，工作中的资料信息也要及时分类处理，那工作中才会有条不紊，从容自如。这不仅节约了工作时间，还会让自己的工作状态良好，更加自信。

④定期清理删除

一段时间后，定期清理已损坏、多余的物品，及时补办所需物品，定期清理那些无效、过时、重复的信息，收藏备份重要信息，更新最新动态。这可以用断、舍、离的办法进行清理。

⑤接受现实，避免更多的浪费时间

如果“丢失”事件已经发生，迅速调整自己，作出补救措施。等一切回归正常，再抽时间对各物品、信息，用②③④法进行整理、清理。

人的行为大多数都是无意识的，只有学会良好的办事方法，让它形成自己的习惯，才会减少更多意外事件发生，使我们的工作生活更高效。

3、目标细化，具体到日计划

很多时候，我们都会心血来潮，一时间雄心万丈，为自己定下某些宏伟的目标，但真正想去实施的时候，却不知道从哪里下手。这其实是因为你定下的目标是一个遥远的梦想，过于宽泛，既没有制定出具体的路线，也没有列出当下要做的事。因此，目标还是目标，永远也变成不了现实。

我们要达成某个目标，必须把它细化，一步步把它分解，确定当下――也就是今天，我必须做什么。作者说，把完成目标比作开车，那么年计划就犹如确定的目的地，瞄准方向；月计划就如同GPS导航仪，选择最优的路线；周计划就是方向盘，只有不停地修正方向，才能避免走偏；而日计划就是油门，好的每日清单才可以让自己快速到达目的地。

因此，日计划就是我们当下要做的事。美国作家博恩.凯西把当日要做的事比作“三只青蛙”。何谓“三只青蛙”？“三只青蛙”就是说每天必须做完三件与达成目标相关的事，才能做其它无关紧要的事。在做这些的同时，也把事情简单地进行了一下轻重缓急的分类。

我们都听过二八原则，二八原则正是这位作家博恩.凯西提出的。他说只有少部分事情才是重要的，大部分的事其实都没那么重要。但你不用轻重缓急地方法排列一下，你根本就不会知道哪急哪缓，我们在日常生活中往往会选择更容易完成的事来做，但那正是一些占用我们大量时间又不重要的事。

所以，当我们能确定地知道我们为实现目标当天应做什么，我们就不会迷茫，就会信心满满地去做了。

三、时间管理会为我们带来哪些好处？

科学的管理时间，让我们有事可做，可目标性地去做，不会让我们虚度了光阴，还陷入过度的焦虑中。现在许多人动不动就焦虑，正是不知道如何打发时间，不知道如何获得进步，迈向成功。

正确规划时间，不会让我们像一个无头苍蝇整天忙碌，却毫无成就感。很多人忙忙碌碌一生，不是在做低效率的事，就是在自找麻烦，就像那只整天追着自己尾巴咬的猫。

合理利用时间，使我们更健康。做完不得不做的事，我们可以暂时放下那些可做可不做的事，放松一下身心，劳逸结合。心理没有负担，身体得到适当休养，让人感到更快乐、更幸福。

……

当然最重要的是为我们带来一种成就感，不仅能改善我们的生活，更能提升个人的自我价值。《反本能2》正是从时间管理的核心理念出发，用自我管理、精力管理等教我们如何对抗我们与生俱来的弱点，进行自我提升，实现快速成长。