“我仍然夜晚4个小时醒，，睡的早醒的早，10点多睡，2点多醒，前几天为上班醒了吃安眠片，昨晚没吃，2点醒了后，6点左右才睡着，8:40起来的。我担心今晚上，你看怎么办呢?还有我大便不畅，要用开塞露。”
这是一个朋友发我的，去国外出差，觉得在国外还不错，大便基本一天一次，睡眠就是半夜醒了有时也能睡着，精力也不错，只是不知怎么回来变成这样?
人必须在阴阳协调的情况下才能安然入睡，天人是相应的，白天阳气主外，夜晚阳气就要入阴，如果阳气不能按时入阴，就会扰乱心神而导致失眠，这就是阴阳失调。《类症治载》解释失眠，“阳气自动而静则寐，阴气自静而动则寤，不寐者病在阳不交阴也”。寐就是睡着了，寤就是醒了。中医认为:人睡觉，阳气必须入阴。为什么说晚上不让你活动，不要你熬夜。否则容易睡不着，阳气它不进去，阳气是主动的，阴气是主静的，阳不交于阴，你晚上就睡不着。朋友从国外出差回来，这时间一下子倒不回来。
那么怎么样才能让阳入于阴？
从人体的经络来说，阳入阴是从脚底板的涌泉穴入的，涌泉穴属于肾，从这里阳气入到阴经里边，人就开始睡觉。所以有睡前泡脚，用手掌搓脚心的说法，叫：心肾相交！
从全息的角度来说，脚后跟处是肾，所以人的脚后跟处有个特殊的治失眠的穴。泡脚后，按摩或轻敲这特效穴也能入眠！
失眠
失眠
去网上百度下，有处理全脚底的，如刮脚底法！其实道理是差不多的！
我这人，习惯了能不用药则不用药的原则！但说到这因情志，因气机而引起的失眠，还是得说说这方这药。
人体的阴阳、气机的升降出入，有一个枢纽或像门轴一样的东西掌管，叫做“枢机”，它的位置在少阳经，阳气的外出，阴气的内入，由少阳来主管。少阳的枢机不利，就会像门轴坏了一样，使得这个门或打不开，或关不上，这就是阴阳不顺接。
因此和解少阳，就可使阴阳二气顺接了。中医方剂里和解少阳的首选方剂就是《伤寒论》的“小柴胡汤”。所以像朋友的这种失眠，除了处理脚，也可以吃小柴胡颗粒！
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